伏羲之爱｜男性在工作场所轻松的午休可以适当种植绿色植物。……

导语

如今，许多白领整天坐在办公室里，甚至很少午休。那么，你如何利用这个短暂的午休时间进行简单的午休呢？

男性在工作场所轻松的午休可以适当种植绿色植物。

在办公室里忙碌的白领极易疲劳。如何充分利用午休时间？通过短暂的午间调整，你将精力充沛、光彩照人地面对下午的工作？

选项1:午餐放松

如果你整个上午都在用大脑努力工作，那么在午休时放松大脑就更重要了。可以做头面部、肩颈部按摩和眼部保健(保健食品)锻炼，以放松你紧绷的神经，缓解大脑紧张和疲劳。

具体方法是用手指腹部从前向后梳压头部，重点放在头顶的荆明、太阳穴、百会穴和风池穴。对于那些感到疼痛的点，你可以揉一会儿，然后按压它们。你也可以揉揉耳朵和脖子的肌肉，轻拍肩膀和上肢。此外，一种更简单的放松方式是& ldquo俯视+愚蠢&现状；，让自己有时间放空，什么都不想。整个上午紧张的工作让你头皮紧张？去公司附近的发廊洗头。这是强脑力劳动者最简单、最有效的方法。享受10分钟头部按摩& mdash& mdash放下工作，享受放松。洗完头发后，你会看起来更漂亮，感觉更漂亮。

选项2:在午休时间每天进行30分钟的锻炼(运动食品)。

办公楼里有很多健身中心。如果你总是抱怨下班后没有时间锻炼，你可以在午休时间每天锻炼30分钟。你可以根据自己的爱好选择活动。& mdash参加一个节省30分钟的瑜伽班，在跑步机上慢跑时欣赏音乐，并请同事打乒乓球、羽毛球、爬楼梯等。午饭后的一点点汗水可以让人们在下午的工作中感觉更有活力。你可以和你的同事一起运行一张健身(健身食品)卡，谁有时间谁就去，这样不仅可以联系同事之间的感情，还可以避免浪费几天时间运行一张新卡然后就让它去。

选项3:洗脸、化妆加冷敷& mdash& mdash一会儿，你的精神就会恢复。

如果午饭后我觉得困了，该怎么办？日本的老醇喜欢洗脸来提神。这的确是个好主意，就像法国女性用一管唇彩来快速恢复精神一样。忙碌了一个上午后，你可以利用午休时间彻底清洁你的脸，让你的皮肤呼吸并补充水分，这样你整个下午都会感到容光焕发和快乐。如果你早上大部分时间都在烈日下跑步，你最好在午休时间及时做面部冰敷，这对修复晒伤的皮肤非常有效。你可以把手帕浸入冷水或冰水中，敷在脸上2-3分钟，然后重复3次。你也可以去最近的超市买一袋冷冻牛奶用于冷敷。这个简单的小动作可以特别处理轻微的晒伤。

选项4:玩一些有趣的游戏来补充大脑能量(能量食物)

我们办公室里的人非常准时，有没完没了的工作要做。午休是你的健康假期，改变主意吧！把食物送到嘴里的同时思考销售策略根本不是午餐休息时间。如果你想提高你的脑力，你可以利用午休时间做一些小的智力游戏。例如，和同事打桥牌，玩围棋或做一些有趣的小工艺品，包括手和大脑。总之，所有能让你开心和沉浸其中的游戏都是午休的健康选择。

选择5:中午休息，找个地方小睡一会儿。

下午1点，一个人的精神状态处于低潮。如果一个人能安静地休息一会儿，这对滋养心灵将大有裨益。寻找一个安静的地方，躺下，伸展身体，打个盹是一件非常愉快的事情。如果你的办公室没有这样的条件，你至少可以在繁忙的时候小睡一会儿。您可以根据当地情况调整措施& mdash& mdash

例如，去你的车里睡一觉。或者选择办公室的一个安静角落，一个U型颈枕，一个腰垫，靠在椅子上，重新定位20分钟也是有帮助的。如果环境嘈杂或无法平静下来，你可以戴耳机听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要你理清空你的思绪，即使你只睡了5分钟。醒来，站起来伸伸懒腰，喝一杯水，可以百倍精神迎接下午的工作。你也可以在工作场所附近的美容院设立会员卡。在美容的同时，每周利用一次午休时间好好睡一觉(美容食品)，一举两得。最好不要在桌子上打盹，以免伤害你的颈椎或眼睛(眼睛食物)。更要避免空调整出风口，以免因直接冷风而着凉。

什么植物适合办公室？

一种仙人掌

谈到办公室鲜花，首先想到的是它。它以强大的生命力而闻名，但它的功能不止于此。它具有吸收电辐射的功能，还能吸收灰尘和净化空气体。

文竹

芦笋含有抗菌成分，能有效清除空空气中的细菌病毒。它不仅是一种观赏植物，它的根也有药用价值，可以止咳、润肺、晒干后解毒。

绿藻属

吊兰种类繁多，其中之一是吊兰-& mdash；& mdash也称为&ldquo。断开起重机。，不仅美观，而且吸附有毒气体的效果特别好。据专家介绍，一盆蕨菜种在8米以下。10平方米的房间相当于一个空气体净化器，价格低廉。

Monstera Deliciosa

龟背竹具有优美的植物形态、奇特的叶型、浓厚的绿叶色泽，整株植物具有良好的观赏效果。它具有特殊的夜间吸收二氧化碳的能力，对空有一定的净化作用。

海桐

海桐花也叫海桐花。它的根、叶和种子都被用作药物。其根具有祛风活络、化瘀止痛的功效。叶子可以解毒止血。种子能收敛肠道，固精；也可供查看；此外，它还对二氧化硫等有毒气体有很强的抵抗力，能吸收化学烟雾，并能防止灰尘和声音。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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