伏羲之爱｜男性过度锻炼会影响生育吗……

导语

许多男人喜欢运动，即使他们运动太多，他们也不知道。过度运动会影响他们的生育能力吗？让我们看看。

男性过度锻炼会影响生育吗

男人在闲暇时做适度的运动，这对他们自己的健康有很多好处。它不仅能增强体质和免疫力，还能有效防止各种疾病的侵袭。但是一旦男人运动过度或做剧烈运动，就会影响他们的身体。网上有人说过度的男性锻炼会影响生育，这是真的吗？让我们来看看男性过度锻炼的影响。

男人过度的体育活动会影响他们的生育能力吗？

当男人过度锻炼时，身体的体力消耗会过多，呼吸会加快，导致身体无法满足对氧气的需求。这时，它会引起短暂的缺氧，体内的葡萄糖会产生厌氧糖酵解，同时，它也会产生大量的酸性代谢物。

这些酸性代谢物会跟随血液进入男性睾丸器官，引起氧化应激反应，从而在精子中产生过量的活性氧。当精子中的活性氧含量超过标准时，会对精子的质量和活性产生负面影响。医学临床试验表明，活性氧种类过多会降低精子的质量和活性，这也会影响男性的生育能力，降低女性怀孕的概率，甚至导致男性不育的严重情况。

因此，说男性过度锻炼会影响生育是完全正确的。

男人如何检查他们是否运动过度？

1.检查静息心率

什么是静息心率？静止心率是指起床前的脉搏和心率。测量静息心率时，需要连续测量一段时间，以找出更正确的静息心率值。

正常人的心率通常在70-90分钟之间。经过一些长期的耐力锻炼，心脏的跳动会得到加强。此时，每次心跳所需的能量比锻炼前多，心率自然会呈下降趋势。

如果在长时间锻炼后，心率被检查出来是上升而不是下降，那么这意味着你锻炼得太多了，需要适当的控制来减少锻炼量和锻炼时间。

2、检查重量

连续运动一段时间后，如果你发现你的体重明显下降得太快，你有脱水症状，你的身体恢复受到影响，那么你已经运动得太多，需要立即调整运动量。

3、检查睡眠质量

锻炼后，男性发现他们的睡眠质量比晚上锻炼前差，甚至出现失眠、多梦等症状，这表明你锻炼得太多，需要进行锻炼调整。

4、检查疲劳状况

有些男人发现不做大量运动很容易感到疲劳，这表明过度运动影响了身体，身体的恢复技能也没有自动调整。这时，他们应该首先调整自己的身体状况。

5、检查食欲

当男性在正常运动后食欲大增时，他们会感到饥饿，这仅仅是因为运动消耗了体内的一些能量，需要及时补充。然而，如果你发现锻炼后你的食欲没有增加而是减少了，那么你锻炼得太多了。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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