伏羲之爱｜如果我的领带太紧，我会失明吗？男人保护眼睛，多吃东西……
导语
眼睛是心灵的窗户。做好眼部保健非常重要。然而，一些小的日常习惯会影响眼睛健康。例如，如果一个男人把领带系得太紧，会伤到他的眼睛。一个男人应该如何保护他的眼睛？
如果我的领带太紧，我会失明吗？男人保护眼睛，多吃东西
我想知道你是否曾经感觉到，只要你的领带系紧，你的眼睛就会肿胀，变得不舒服，你就看不清楚了。当你放松或不打领带时，上述症状就会消失。这种现象并不罕见，脖子裹得太紧确实会增加患眼病的风险。男人应该如何做好眼部护理？
领带太紧，眼睛压力很大。
绑得太紧，会压迫颈动脉和神经，阻碍人体正常血液循环，造成脑缺血缺氧，导致正常营养供应受限，影响视神经和动眼神经，从而引起眼睛肿胀、视力模糊等症状。另一方面，太紧的领带也会导致颈部静脉受压，眼睛的静脉血不能顺畅地流回心脏并沉积在眼睛周围的组织中，这不仅影响视力，还会使眼睛肿胀和不舒服。
一些研究结果表明，脖子上包得太紧也会增加眼睛的压力，导致眼病。根据德国医学部门的一项研究，脖子和喉咙下面绑得紧紧的领带容易患青光眼。研究人员对40名男性公民的测试显示，打了3分钟领带后，大多数人的眼压上升了20%。结扎压迫颈部静脉，影响血液循环，眼睛发亮的副作用。德国专家建议不要绑得太紧。
青光眼是英国和美国可预防的眼盲的主要原因，其中大部分发生在房水流出受阻时，导致眼压过高和视神经损伤。罗伯特&米多，纽约眼耳医院眼科医生；里奇说太紧的领带会压迫颈部的静脉，导致更多的血液流向眼睛，从而增加眼睛的压力。过度的眼压最终可能会对眼睛造成比青光眼更严重的伤害。领带紧、脖子粗的男人应该警惕视神经的长期损伤。
因此，眼科医生警告人们不要把领带系得太紧。对于穿着唐装的人来说，衣领的纽扣不应该太紧。颈部应该有适当的自由度来有效保护眼睛。
眼部保护需要补充的营养
1.五颜六色的水果和蔬菜& mdash& mdash维生素a
&ldquo。黑夜给了我黑色的眼睛，但我用它们寻找光明。&rdquo。但是如果身体缺乏维生素a。寻找光明。但这更难。众所周知的夜盲症是由维生素A缺乏引起的。
五颜六色的水果和蔬菜，如胡萝卜、红薯、芒果和木瓜，富含β。胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A。
动物内脏和奶酪、鸡蛋、鱼、牛奶、酸奶和其他维生素A来源
推荐剂量:建议每天摄入0.8毫克维生素A。中等大小的胡萝卜可以提供0.4毫克。一个大甘薯提供大约0.2毫克。此外，玉米黄质是人视网膜黄斑区的主要色素，橙和红辣椒是玉米黄质的重要来源。
2.绿色蔬菜& mdash& mdash叶黄素
绿色蔬菜富含叶黄素，可以吸收有害的蓝光和紫外线，保护眼睛的晶状体和视网膜。
在各种绿色蔬菜中，甘蓝叶黄素含量最高，约为11.4毫克/100克。尽管橙子和鸡蛋也含有叶黄素，但吃41个橙子或71个鸡蛋等于80克羽衣甘蓝中叶黄素的含量。菠菜是另一个很好的来源，每100克含有7.9毫克叶黄素。
推荐用量:每天10毫克叶黄素，即一颗卷心菜就足够了。
3.贝类和瓜子& mdash& mdash锌
锌是人体健康的基本元素，能增强视觉神经的敏感性。特别是，男性朋友经常使用电脑和手机，所以他们必须保护视觉神经的敏感性。
瘦肉、谷物、牡蛎、螃蟹、种子和沙丁鱼都是锌的重要来源，牡蛎的锌含量最高。
推荐剂量:每天10毫克。120克沙丁鱼含有2.6毫克锌，全谷物早餐可以提供大约0.7克..
4.蓝莓和黑莓
蓝莓和黑莓中的色素可以保护视网膜细胞免受衰老和光线的伤害。
研究还表明，这种色素可以减缓年龄相关性黄斑变性和白内障，但还需要更多的研究。
推荐剂量:每天大约两个蓝莓或四勺黑莓。
5.油性鱼& mdash& mdashω-3脂肪酸
视网膜中的高含量可以维持感光细胞的正常功能。此外，它还能降低胆固醇，促进心血管健康。
推荐用量:每周至少吃一次鲑鱼和金枪鱼等油性鱼类。(参考网站:三九保健厅)
(责任编辑:陈克佳)
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