伏羲之爱｜男性十二种食物美白方法……

导语

每个人都热爱美丽。男人热爱美丽也是正常的。除了麻烦的护肤工作，他们还可以吃更多美白食品。

男性十二种食物美白方法

护肤不再是女性的专属权利。事实上，现在男人比女人更喜欢美。爱美的男人也需要自己的美白效果，但是我们应该怎么做呢？不能仅仅依靠你周围的化妆品！我们周围有一些食物可以帮助我们做好美白工作。

男孩可以吃什么来美白皮肤？在日常生活中，男性朋友不妨尝试以下12种食物美白方法:

1.芦笋-芦笋含有柔软美味的纤维，但也含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋富含叶酸，约5个芦笋含有100多微克，已达到一个人日常需求的1/4。

2、西葫芦含有较多的维生素c、葡萄糖等营养成分，尤其是钙含量极高。此外，西葫芦富含水分，具有冬季护肤的功效。

3.番茄中的烟酸能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，有助于维持血管壁的弹性，保护皮肤，是一种良好的美容护肤效果。

4.西兰花——西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能够增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性。

5.胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润和柔软。

6、牛奶——是晚上皮肤最喜欢的食物，能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效。

7.富含维生素E的大豆不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

8.猕猴桃——猕猴桃富含维生素C，能干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤上的雀斑。

蜂蜜——含有大量氨基酸、维生素和糖，很容易被人体吸收。经常吃可以使皮肤红润、嫩滑、有光泽。

10、皮肤富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞饱满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

11.三文鱼——三文鱼中的脂肪酸可以消除损害皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹和皮肤粗糙。

12、海带——海带富含矿物质，经常食用可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤过度分泌油脂。

除了日常的食物美白方法，日常的防晒和护肤工作不能少，特别是对于经常外出的男性朋友，最好多使用防晒工具，不要让美白工作半途而废。这些美白食物小贴士是男人美白皮肤的法宝。为了美白皮肤，正确的饮食也至关重要。

(责任编辑:周婷)

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