伏羲之爱｜祛湿散寒，夏季养生。……

夏季到来时，气温上升，天气炎热，此时的气候特征不仅炎热，而且炎热。潮湿。湿度是指外部环境的高湿度。 像空气温度一样，湿度也是影响人体舒适度的一个重要因素。 据咨询医疗卫生网专家介绍，中医认为湿是阴邪，易影响体内气血运行。因此，夏季养生要特别注意除湿。 让我们谈谈如何在夏天有效地吃东西。除湿&现状； 一、多吃祛湿食品专家指出，在夏天，我们应该对付身体潮湿。在日常生活中，我们可以吃一些既能除湿又能增强脾胃功能的食物，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜绿衣服等。 苋菜茎凉而甜。它们富含钙，容易被人体吸收。它们还有解毒、清热、利尿、补血、止血的功效。 扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑除湿、利尿消肿的功效。 薏苡仁不仅含有高蛋白，还含有维生素B、钙、铁、膳食纤维等。这是一种营养均衡的谷物。 由于易于消化吸收，具有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用，并能健脾除湿。 此外，冬瓜和西瓜也属于清凉甜味、清热生津的食品。湿热天气多吃冬瓜和西瓜有较好的利尿作用。 第二，小心吃湿食物。在炎热的夏天，冷饮和冰棍是每个人的最爱。 专家提醒我们夏季少吃生冷冷冻食品，预防和治疗脾虚，脾虚会加重内湿，形成恶性循环。 中医认为生冷食物、冰或冷果蔬会使肠胃消化吸收停滞。 在饮食中，我们应该注意尽量清淡。太油腻或太甜的食物会增加脾胃的负担，甚至伤害脾胃。 此外，葡萄酒有助于抑制邪恶，最好在夏天少喝点。 三、除湿。有些人认为，由于夏天湿度太大，少喝水也有助于除湿吗？专家说，祛湿不等于少喝水，在中医看来，祛湿和少喝水是两个概念。 中医把治疗人体湿邪的方法称为祛湿法。 中医称之为“现状”。潮湿。要点和现状。内部湿度。还有。外部湿度。 中医认为，漫长的夏季以潮湿为主，夏季雨水较多，湿邪较重。长期生活在这种环境中的人更容易受到潮湿邪恶的侵袭。这是外湿，主要表现为腹胀、四肢沉重、食欲不振和疲劳。 然而，很多人在夏天吃太多生冷的食物，会伤脾胃，导致脾虚，自然会导致体内潮湿 因此，少喝水不能解决问题。除湿&现状；有疑问的 因此，在夏天，你可以平时在家准备一些祛湿汤，但如果你属于内湿，你可以用山药、土茯苓、小扁豆等做汤。具有健脾渗湿的功效。有湿的人可以祛湿，无湿的人可以健脾，健脾不易被湿侵袭，可以起到预防作用。 此外，许多人在夏天胃口不好，这总是由于炎热的天气。热量。不是唯一的原因，最大的原因是& ldquo潮湿。 专家表示，由于人体潮湿是由脾虚引起的，脾虚不能使食物营养被吸收，如果不能被吸收，就会变得潮湿浑浊(废物)积聚在体内，引发疾病。 另一方面，身体潮湿也容易损伤脾脏，导致胃功能障碍、消化不良和食欲不振 因此，重视整个夏季脾胃的维护是非常重要的。

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