伏羲之爱｜打鼾是一种可以用4种方法治疗的疾病。……

导语

打鼾是很常见的事情，所以你知道打鼾的原因吗？打鼾应该如何治疗？

打鼾是一种可以用4种方法治疗的疾病。

许多男人睡觉时都会打鼾，民间关于打鼾的谣言就是酣睡的代表，这证明他们已经进入深度睡眠。但事实上这种说法是错误的，打鼾有很多原因，不是因为睡得很香。打鼾会影响你伴侣的睡眠，所以当打鼾发生时，我们需要及时治疗。你知道治疗打鼾的方法吗？

治疗打鼾的方法

1.先减肥

减肥是治疗打鼾的方法，因为肥胖是打鼾的主要原因。研究表明，当一个人的体重不超过15%时，他打鼾的概率不会超过19%，而当肥胖超过20%时，打鼾的概率会立即上升到50%以上。因为当一个人肥胖时，他的鼻子会充满脂肪，这使得呼吸道空变小，呼吸困难。他只能用嘴呼吸，因此打鼾很容易发生。因此，如果你想治疗打鼾，你必须先减肥。

2.选择合适的枕头

有些人睡觉时，因为枕头不合适而呼吸受阻，所以当我们选择合适的枕头时，呼吸不畅引起的打鼾可以得到改善。用合适的枕头睡觉也可以保护我们的颈椎不受损伤，从而防止颈椎病的发生。

3.睡觉前放松

睡觉前当我们处于紧张状态时，打鼾也很容易发生。因此，当我们整天忙的时候，我们需要在睡觉前放松一下。我们可以泡泡脚，洗个热水澡，或者听点轻音乐，这样可以让我们睡得很香，不会打鼾。

4、正确的睡眠姿势

错误的睡眠姿势会阻碍我们的呼吸。一些打鼾原因是睡眠姿势压迫呼吸道造成的。因此，当我们保持正确的睡眠姿势时，我们的呼吸会顺畅，不会打鼾。

打鼾的原因

1.肥胖

肥胖的人因为体内有大量脂肪沉积，特别是在脸部和颈部，脂肪沉积会导致身体软腭和喉咙壁也附着大量脂肪，这将导致上呼吸道变窄而导致打鼾。此外，睡觉和打鼾的人更有可能肥胖。

2.异常鼻子

鼻生理异常是打鼾的原因。例如，鼻中隔和鼻息肉的偏离会导致鼻腔狭窄，导致气流阻塞和打鼾。也有颌面部畸形，如小颌畸形，它也能在鼻咽呼吸时造成气流阻塞，甚至在夜间睡眠时更严重，导致打鼾。

3.咽喉疾病

除了鼻子不正常引起的打鼾，咽喉疾病也能引起打鼾。如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等。，这些疾病导致喉咙狭窄和呼吸不畅，导致打鼾。

4.窒息

原因和现状。睡眠呼吸暂停综合征。打鼾的特点如下:睡觉时张开嘴呼吸，有时你会因呼吸停止而在睡眠中反复醒来，醒来时看起来很累，有时你会有严重的头痛等。其原因与鼻腔、舌、喉等的病理变化和生理异常有关。与其他原因引起的打鼾相比，这种程度更严重。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:彭志兴)

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