伏羲之爱｜戒烟综合征消失多久……

导语

戒烟综合症会消失多久？这个问题肯定是很多人想知道的，所以让我们今天带着这个问题来看看这篇文章。

戒烟综合征消失多久

吸烟多年的朋友戒烟后会经历各种不适，这会影响戒烟的效果。我们称之为戒烟综合症。

戒烟综合症会消失多久？

戒烟综合征的持续时间通常为3个月。戒烟的过程非常痛苦，尤其是在最初的3个月里，那时心脏稍微不稳定并且会复发。饭后，许多粘液会从嘴里分泌出来。这很痛苦，心就像猫抓挠一样。三个月后，情况会比上次更严重，直到半年后你才会觉得舒服。如果你感到几次不舒服，你会闻到香烟的味道，抽你的嘴来停止思考。如果你有空你会踢足球并努力发泄。你转眼间戒烟已经一年了。此时，你的自信增加了，你的心态也更加积极了。当吸烟者戒烟时，身体开始修复过程，清除吸烟多年留下的损伤和残留物。因此，没有必要担心或不耐烦。这是一个非常正常的阶段，这是身体通知你它开始修复它的各个部分。身体修复需要一段时间，时间长短因人而异。

戒烟综合征的危害

1、身体脂肪

一些吸烟者会变得贪婪，突然戒烟后体重会增加。这主要是因为戒烟抑制了烟草中尼古丁和尼古丁的摄入。因为烟草中的尼古丁、尼古丁等物质可以抑制人类大脑的饥饿中枢，人们不容易感到饥饿，导致消瘦。一旦停止摄入这些物质，人们自然会感到饥饿和变得饥饿，从而导致肥胖。

因此，边肖建议，如果吸烟者决心戒烟，不想走样，他们应该控制自己的饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，并加强体育锻炼，以消除体内多余的卡路里。

2.咳嗽和胸闷

戒烟综合症有什么危害？有些吸烟者突然戒烟后会出现胸闷和咳嗽，这是正常现象，可以自行恢复。戒烟导致胸闷和咳嗽的原因主要是因为吸烟者在突然戒烟后有一段时间不能适应它。在这种情况下，吸烟者应该注意休息，合理调整生活习惯和饮食习惯，不要因为戒烟引起的咳嗽而再次吸烟。此外，如果咳嗽严重，你可以多喝蜂蜜水，多吃些润肺食品，如雪梨。

3.健忘

一些吸烟者戒烟后会出现健忘、头晕、疲劳、身体颤抖等现象。这主要是因为长期吸烟会刺激吸烟者大脑的中枢神经系统并引起兴奋。一旦戒烟，大脑的兴奋将不复存在，注意力也不会集中，这很容易给人带来失落感。

戒烟综合征的症状

1-5天:咳嗽和流鼻涕

这是因为呼吸系统正在净化自己，对烟雾中有害物质的损害较小。

1-2周:胀气和便秘

此外，由于回流到大脑的血液增多，也会引起头痛。多吃膳食纤维和多喝水有助于缓解症状。

2-4周:易怒和疲惫

由于缺乏尼古丁刺激，注意力很难集中在大脑血流量和氧气增加的情况下。在没有尼古丁的情况下，身体的新陈代谢率会下降到正常水平，所以戒烟后几周内你会感到疲倦。

这一切都很正常。只要你坚持一年左右，你的身体指数就会比吸烟时好。许多戒烟的吸烟者明显感觉比以前更加丰富，并且没有喉咙异物或喉咙不适。(参考网站:Leha)

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(责任编辑:彭志兴)

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