伏羲之爱｜这些都是男性更年期自测方法……

导语

男性更年期是可能发生的，所以你知道男性更年期的自测方法吗？让我们跟着边肖去看一看。

这些都是男性更年期自测方法

一般男性达到50岁后，雄激素的功能会逐渐下降，尤其是睾酮的分泌会减少。这种由体内激素分泌变化引起的身心障碍称为& ldquo男性更年期。。

男性更年期症状自测方法

首先，不再可能用原来的近视眼镜阅读书籍和报纸，但很明显要摘下眼镜。

第二，男性更年期症状是长期阅读后容易出现眼睛疲劳、头痛和头晕。

第三，睡得比以前少，睡得早，醒得早。

第四，饮酒者比以前喝得少。

五、听力明显下降。

六、牙齿松动，咬硬食物要经常更换假牙。

七、对食物口味的改变，喜欢吃甜、酸、辣、咸等重味饮食，表明味道有所下降。

八、嗜食零食，尤其是蜜饯，这也与味觉下降有关。

九、肾功能下降。

十、失忆。

十一、开始怀念童年的记忆。

十二、学习和工作的精力不如以前，甚至感到无能为力。

如果上述12项中有4项以上是肯定的，则表明男性已经进入更年期。

男性更年期吃什么

1.樱桃

樱桃可以治疗痛风和关节痛。每天吃樱桃可以降低血液中的尿酸。

2.燕麦

燕麦富含水溶性纤维和抗氧化剂，能够降低血液中的低密度脂蛋白，预防动脉硬化，降低心血管疾病的风险。研究表明，每天只吃3克燕麦可以降低血液中的胆固醇5% & mdash；10%。

3.深海鱼类

深海鱼类含有ω3脂肪酸，这有助于缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次手掌大小的深海鱼类，如金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼，可以预防中风。然而，ω-3脂肪酸不会着火烘烤，所以蒸是推荐的烹饪方法。

4.大豆

大豆中的大豆异黄酮可以降低血液胆固醇，增加骨密度。如果50岁以上的女性每餐摄入超过30克大豆，3个月后，高密度脂蛋白将上升约4%，总胆固醇将下降约5.5%。此外，吃大豆也有助于提高男性生育能力。(参考网站:健康第一线)

精彩推荐:这三种都是男性更年期的饮食调理方法。

(责任编辑:彭志兴)

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