伏羲之爱｜早泄锻炼如何推荐4种方法……

导语

男性最容易做模特，早泄对男性来说不是小危害，所以你知道男性在早泄发生时是如何锻炼的吗？

早泄锻炼如何推荐4种方法

早泄对许多男性朋友来说是一个棘手的问题，因为早泄甚至会使一些男性朋友感到自卑，这对他们的健康非常有害。如果你想治疗早泄，你实际上需要更经常地调整你的精神状态，然后通过适当的锻炼，你可以有更好的效果。

如何锻炼早泄

1.拉阴囊

在高性兴奋和高潮时可以看到阴囊收缩和睾丸升高。此时阴囊和睾丸向会阴拉动，可降低兴奋性，推迟射精，延长射精时间，不易早泄。

2、降低阴茎头敏感度

避孕套可以在性交时应用于早泄患者，也可以在性交前根据医生的建议将药物应用于阴茎头，这样可以降低阴茎头感觉神经末梢受体的敏感性，延长射精时间。

3、冷热交替坐浴

后尿道控制射精和缓解早泄的能力可以通过每天睡前洗15分钟冷水澡，然后每天洗一次15分钟温水澡来提高。

4.呼吸训练

早泄患者采取仰卧姿势，双腿伸直，两腿之间的距离约为100厘米。把手放在臀部，自然放松，用眼睛向内看，注意腹部，闭上嘴，舌头放在上颚。首先，试着保持腹部两分钟，然后开始吸气。吸气时，你应该收回腹部并抬起肛门，这样你的阴茎、睾丸和肛门就会收缩，而你的小腹则会收缩。这时，气从龟头吸入会阴，沿着脊柱从会阴吸入臀部，通过较大的脊椎骨进入下腹部，然后呼出。同时，它的目的是通过口腔排出空气，并与口腔中的体液一起吞咽到下腹。此外，每次吸气时，你的手和脚应该牢牢抓住。当空气被输送到上腹部时，你的手和脚应该放松并做3-9次。定期的呼吸训练可以延长射精时间，缓解早泄。

一种治疗早泄的食品

1.红葡萄酒

如果你必须喝酒，喝浆果兄弟&路德。因为红酒含有葡萄皮中的抗氧化物质，多酚类物质保留在酒中，可以降低心血管疾病的风险。

2.番茄

丰富的维生素C可以结合细胞间的关系产生骨胶原并增强血管。

3.胡萝卜

它富含钾，具有降血压的作用。食物纤维可以发挥调节肠道的作用。

4.黄豆

大豆含有植物激素。吃豆制品的男性早泄的风险通常较低。

5.生牡蛎

海鲜可以增强性能力。男性精液含有大量锌。当体内锌不足时，精子的数量和质量会受到影响。一个小牡蛎几乎等于一天对锌的需求。

(责任编辑:彭志兴)

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