伏羲之爱｜冬季如何预防肩周炎……

导语

在寒冷的冬天，我们不仅要学会保持身体健康，还要学会预防一些疾病。那么冬季如何预防肩周炎呢？

冬季如何预防肩周炎

肩周炎是一些中老年人常见的骨关节疾病，尤其是在这个寒冷的冬天，更容易患这种疾病。因为冬天天气寒冷，不仅风很大，而且早晚温差也很大，这就更容易感冒或遭受创伤。因此，在寒冷的冬天，应该学会预防肩周炎。

那么冬季如何做好预防保健工作呢？

注意防止感冒发作

我相信每个人都能体会到冬天的寒冷，但正是因为这种寒冷，身体肩部的关节更容易发炎，旧病也更容易复发。因此，为了防止这种情况，最好采取措施防寒保暖，尤其是在潮湿寒冷的雨天，要注意保持肩膀的温暖。

中医辨证可以考虑食疗。

对于那些容易感到寒冷的人来说，可以认为是杨琪身体的不足造成的，而这种体质更容易受到寒冷邪恶的影响& ldquo攻击与恢复。因此，有这种情况的人应该更加注意补充一些稍微补气的食物。当归、羊肉或狗肉都是不错的选择。他们也可以考虑添加一些中药作为食物补充。

记得适度锻炼。

对于那些中老年人来说，适度的锻炼更有必要，但不能过度。可以在下午阳光更充足，气温不那么冷的时候适当锻炼，防止肩关节扭伤。但是，如果有扭伤，最好及时治疗，无论是吃药还是按摩治疗都可以防止肩关节炎症。

可以考虑做一些局部按摩。

局部按摩是一种相对简单可行的按摩技术，可以恰当地揉肩或捏患病部位等。达到改善和促进炎症缓解和肌肉痉挛的目的。对关节功能的恢复有很好的效果。

试着依靠一些外部材料来缓解

现在许多人喜欢使用那种电子按摩产品来缓解身心压力，同时预防一些疾病。但是对于肩周炎患者来说，电热肩和红外灯泡烘烤患病肩有助于祛湿散寒，对肩部疼痛和僵硬有很好的缓解效果。

学会放松你的肩膀

如今，许多人久坐不动，这不仅对他们的健康有害，还会导致一些疾病，包括肩部疾病。因此，有必要避免长时间坐着，给肩膀时间休息，避免举起手臂太远或举起一些重物。

如果真的有疼痛和不适，最好及时去看医生，以防情况恶化。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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