伏羲之爱｜当椅子用于各种疾病时，如何减轻长时间坐着的危害？……

导语

大多数现代人都在椅子上工作，除了去厕所，他们都坐在椅子上，所以坐太久是非常有害的！

当椅子用于各种疾病时，如何减轻长时间坐着的危害？

对现代人来说，除了手机对人手来说是不可或缺的这一事实之外，还有一件事很容易被忽视，那就是椅子。可以说，你每天做饭、看电视、打手机和玩电脑上班的时候都粘在椅子上，但是我们很容易忽视的是，当你坐下来的时候，你的椅子正在侵蚀你的健康。

长时间坐着的危害不可低估。椅子正成为人们不能长寿的一种现状。共犯。。如果你每天多坐一个小时，就相当于多抽两支烟。最重要的是你将少活20分钟。此外，他们更容易患癌症、心血管疾病、腰部疾病等。，甚至导致男性性功能障碍。

因此，如果你真的需要一个久坐不动的人，你应该学会正确纠正你的坐姿。当你坐下时，你的肘部、膝盖、小腿和地面应该保持垂直，但更重要的是，无论你是去厕所还是倒水，坐下30分钟后试着站起来走路。

此外，一些小行动也可以缓解这种情况。你可以站起来伸展你的腰。我相信你坐一段时间后会觉得腰酸。站起来锻炼你的肌肉和骨骼是个不错的选择。或者你可以坐起来，让你的身体慢慢向前弯曲，低下头，然后呼气，保持一个姿势10秒钟，然后再做几次。

经常转头。当你长时间面对一个地方时，你的脖子会感觉很紧，你会感觉你的大脑很重。如果你稍微转动你的头，你可以激活你的头和脖子，放松肌肉，让自己焕然一新。

不时眨眼也很有效。许多白领会患上干眼症，这主要是长时间盯着电脑造成的，眼睛不能缓解疲劳，如果严重，会出现肿胀、干燥甚至流泪。因此，适当的眨眼可以帮助你缓解这种情况。放松眨眼时，同时转动眼球，重复几次，然后画空盯着远处，放松眼部肌肉。

长时间坐着不要忽视放松脚。许多人在上半身移动后会忽略腿的活动，许多人喜欢伸展腿，这很容易导致血流不畅。因此，最简单的方法是踮起脚尖，这是简单方便的。在帮助你缓解血流的同时，它还可以放松双腿的肌肉，减少久坐造成的伤害。

&ldquo。椅子疾病。它已经逐渐成为一种不可忽视的疾病，因为现代人的常见病太多了。如果你想减少疾病的危害，最好锻炼你的肌肉和骨骼，并采取预防措施。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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