伏羲之爱｜男性早泄，可以挽救。这样做可以有效缓解压力。……

导语

许多男人避免早泄。没有人想要早泄。那么早泄应该如何治疗呢？

男性早泄，可以挽救。这样做可以有效缓解压力。

早泄是最常见的射精功能障碍，成年男性的发病率超过1/3。阴茎在进入阴道前或刚进入后射精，或不到2到3分钟，这是早泄现象。早泄是每个男性最难治愈的伤口。由于工作压力的增加和不正确的生活方式，许多男性患有早泄。早泄患者在日常生活中压力很大。严重早泄也可能导致阳痿。事实上，早泄患者可以通过日常生活中的一些方法完全实现自我治疗。早泄患者如何自救？

早泄有助于自己

第一步，性交，停止手淫

长期过度性行为、沉迷色情和频繁手淫会导致精神疲劳，这是阳痉挛和早泄的重要原因，应该是禁忌之一。实践证明，夫妻分开床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

第二，消除心理因素

要充分了解性知识，充分了解心理因素对性功能的影响。治疗。正确；性欲。，不能被视为恶心、厌恶和恐惧；一两次性失败不应该导致抑郁、担忧和缺乏自信。夫妻双方都应该增加情感交流，消除不和谐因素，相互配合默契。女人应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免表现出不满和给丈夫造成精神压力。做爱时，你应该集中精力思考。尤其是当达到性快感的顶峰，即射精时，一个人应该集中精力思考。

第三步，饮食调理

(1)多吃壮阳食品:壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，也是春药。此外，含锌食物如木尔顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等。和含有精氨酸的食品，如山药、银杏、冷冻豆腐、鲨鱼、海参、乌贼、章鱼等。，都有助于改善性功能。

(2)不要避免进食:一些流行的说法，如吃丝瓜会导致阳痿等。，没有科学依据。没有必要避免进食来预防阳痿和早泄，避免到处设防，增加心理负担，同时避免营养缺乏和身体虚弱。

第四，提高身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及紧张和持续的脑力劳动都是致病因素。我们应该积极参加体育锻炼来增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失调。

特殊方法

运动疗法

用手指握住丁丁，按摩丁丁的性神经和血管，可以放松血管，增加血液循环，促进丁丁的主动勃起。按摩的同时，还能刺激神经，调节神经对性信号的反应。这种方法需要长期坚持才能达到一定的效果。

饮食调节方法

专家指出，早泄的原因及自我治疗方法，利用饮食来调节早泄，可以多吃壮阳固精食品，如韭菜、羊肉、动物肾、鱼虾、海带等。，因为这些食物含有锌，锌不仅能提高人体免疫力，而且是精液和性激素的重要成分。

分散注意力的方法

在性生活过程中，当射精即将开始时，停止行动，有目的地思考一些与性生活无关的事情，以减少性兴奋，延缓射精。也有人默默地对自己大喊大叫。停下来。，由于突然的紧张、兴奋转移，可以达到延缓射精的目的。

瑜伽帮助你缓解早泄

早泄的男性朋友不妨尝试以下行动:

1)直立，向前倾斜，向后成直线，手垂直于地面。

2)从左腿后退一步，右腿弯曲到膝盖，手掌平放在地上。

3)将左脚的鞋底放在地面上，保持身体平衡，双臂向两边伸直。

4)吸气，慢慢举起双手，保持身体高度，保持身体笔直，十秒钟后回到原来的位置。

同样，向后移动右腿，弯曲左膝。请注意，在瑜伽中，腰部和颈部必须是直的。

(责任编辑:陈克佳)

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