伏羲之爱｜男性遗精怎么办？如何预防……

导语

男人的精子总是有问题。当然，造成问题的不是精子本身，而是男性自己。就像遗精一样，男性遗精呢？如何防止男性遗精？

男性遗精怎么办？如何预防

遗精是男性正常的生理现象，分为梦遗和滑精。正常遗精是每月2-3次，次数过多或过少，意味着遗精异常。让我们跟随边肖去了解它。

男性遗精怎么办

1、改变生活习惯

平时穿棉宽松裤，尤其是要避免穿牛仔裤。经常洗内裤，经常清洗外生殖器，保持生殖器干燥，不要使温度过高。

2、正确认识遗精问题

遗精不是一个严重的现象，如果遗精的数量太大，那就不是病态，所以没有必要太担心它；精神压力会增加遗精的数量。

3、保证正常的性生活

与你的伴侣建立一个正常的性频率。如果你的注意力太容易集中在性问题上，你应该给你的生活增加更多的乐趣，这样你就可以从性问题上转移。

如何防止男性遗精

1、冷水冲洗法

如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗时间不应太长，对于身体虚弱的人，应谨慎使用这种方法。

2.自我按摩

分别用双手的手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田(肚脐以下2指)和肾俞(腰部最薄部分的背部和第二腰椎棘突下部旁边3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

3、仰卧腹臂抬腿法

采取仰卧位，双臂直接放在脑后，然后抬起双腿，同时快速抬起双臂，这样你的手和脚的尖端在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数会逐渐增加。

4.肛提肌运动

坐在床上做收缩肛门的动作，看起来像是试图抑制大便，每天晚上睡觉前，每次都有48 ~ 64次宫缩。收缩时吸气，放松时呼气。动作应该轻柔、缓慢、有节奏，并且用力均匀。坚持，长期坚持会有效果。

(责任编辑:林玉光)

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