伏羲之爱｜影响男性生殖健康的四个因素……

导语

男性的生殖健康也非常重要。我们生活中的许多行为会损害我们的生殖健康。主要因素是什么？哪些食物不适合生殖健康？

影响男性生殖健康的四个因素

如果男人在生活中不注意，他们的生殖健康会受到影响，有很多因素影响他们的生殖健康，那么影响他们生殖健康的因素是什么呢？什么样的食物对男性生殖健康有害？现在让我们跟着我看一看！

影响男性生殖健康的四个因素

经常吃辛辣的食物

大约60%的50岁以上的男性会患有前列腺疾病。酒精中毒和吃辛辣食物的习惯可能会在尿液中产生一些刺激性物质。膀胱内的压力会增加，后遗症如前列腺内的尿液回流会导致前列腺炎症。此外，看似不明显的细节，如尿急、紧张、抑郁、感冒、过度劳累和房室功能过度，会加重男性生殖疾病。

桑拿蒸汽浴影响生殖能力。

精子生成在35.6℃-36.0℃时最健康，而男性经常在桑拿浴中用非常热的水或蒸汽淋浴太长时间，这会减少精子生成或因阴囊发热导致遗精。因此，年轻人应该小心地洗桑拿浴，平时洗澡的水温应该在34℃左右。

烟酒成瘾，功能障碍

从男性生殖疾病的发病率来看，吸烟的男性是不吸烟者的两倍。男性生殖健康的原因是烟草中尼古丁和其他有害物质引起的动脉血流不足。同时，男性吸烟会减少精子数量。研究表明，每天抽20支烟导致精子存活率只有50%，并且出现了各种异常精子。然而，在长期饮酒者的精液中，精子数量也显著减少，流动性减弱，男性不育和女性化的发生率显著增加。

忽视健康和易受生殖感染

不注意自身健康的男性也会导致生殖疾病，尤其是包皮过长的男性。因为包皮容易藏污纳垢，如果不注意健康，细菌就会滋生并能感染病变，导致龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男性疾病，从而影响夫妻生活，甚至导致不孕不育。

危害男性生殖健康的五种食物

1.加工肉制品

一项研究发现，吃更多加工肉制品，如香肠、培根和烤香肠的男性，比那些几乎不吃这些食物的男性正常精子少23%。研究人员指出，加工肉制品中激素、色素等含量较高。

替代品:用新鲜牛肉或海鲜代替。吃大量鱼的男性精子数量比不吃鱼的男性高51%，尤其是那些吃鱼肉颜色较深的鱼，如鲑鱼或金枪鱼，效果更明显。

2.全脂奶

一项研究表明，成年男性每天食用奶酪或牛奶等全脂乳制品，活精子较少。科学家说，青春期的男性应该喝全脂牛奶，但是成年男性在吃全脂牛奶时可能会有精子问题。

替代品:用低脂牛奶代替它就行了。根据一项研究，每天吃低脂奶制品的男性精子活力更强。

3.甜味饮料

一项研究发现，长期饮用含糖饮料会导致精子活力下降。有趣的是，这种联系在瘦弱的男性身上最为明显。科学家称含糖饮料会增加胰岛素抵抗的风险，导致氧化应激增加，进而危及精子。

替代品:鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品，有助于提高男性生殖功能。

(责任编辑:周婷)

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