伏羲之爱｜男性前列腺炎的十大危险因素……

导语

男性有许多患前列腺炎的机会。他们周围的许多人都遇到过这种麻烦。什么是导致男性如此容易患前列腺炎的主要因素？让我把你介绍给边肖。

男性前列腺炎的十大危险因素

前列腺疾病已经成为困扰男性的最突出的疾病之一。超过50%的男性一生中至少患过一次前列腺炎。今天的社论总结了男性前列腺的十大危险因素，并提出了切实可行的预防建议。

1、久坐不运动。

瑞典的一项调查发现，长时间坐着工作的人比经常走路的人患前列腺癌的风险高30%。专家说，久坐经常会使前列腺部分受压，这更容易诱发前列腺炎。因此，一年四季在办公室工作的人应该站起来，坐一个小时后锻炼大约8到10分钟。此外，户外活动也是必不可少的，平时你可以坚持快走。

2.睡眠不好。

研究人员研究了睡眠对2100多名67至96岁男性前列腺癌风险的影响。结果表明，睡眠不好的人患前列腺癌的风险是没有睡眠问题的人的1.6~2.1倍，包括难以入睡、晚上容易醒来、早上醒得早等。专家说，如果你睡眠不好，你的身体抵抗力和免疫力会下降，你的前列腺会容易受到细菌的侵害。如果你经常抽烟、喝酒、上网、久坐和其他危险的方式熬夜，危害会更大。

3.超重。

体重是影响前列腺健康的重要指标。你越超重，体内睾酮水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至可能损害生殖系统健康，因为超重者坐下后臀部和大腿内侧的肉集中在私处，这相当于加热睾丸，炎热的环境对生殖系统有害。因此，超重的人应该积极参加锻炼，如游泳和其他重量较轻的锻炼，以减少超重。

4.骑了很长时间的自行车。

许多男人会选择骑自行车锻炼身体，但是频繁骑自行车也会给前列腺带来不良影响。身体和硬座之间的持续摩擦或振动会破坏前列腺组织结构并造成损伤。专家建议骑自行车一次不应该超过半个小时，特别是对于患有前列腺疾病的患者，并且应该尽可能避免骑自行车。散步、跑步、爬山、游泳和其他形式的锻炼都有利于预防前列腺炎。

吃红肉。

一项美国调查发现，吃红肉的人患前列腺癌的风险经常增加12%，因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家称这被称为。前列腺健康之王；番茄含有番茄红素，一种超级抗氧化剂，不仅可以预防前列腺疾病的发生，还可以加速前列腺的恢复。鱼中的欧米茄3也有助于降低前列腺疾病的风险，可以更合适地食用。应该注意的是，患有前列腺炎和增生的患者应该避免吃辣椒，少吃辛辣的食物，如生姜、葱、蒜和胡椒，不要吃太多牛肉和羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

6.喝酒。

每天饮酒超过50克的人患晚期前列腺癌的可能性是不饮酒或饮酒较少的人的三倍多。专家提醒，长期过量饮酒不仅对消化系统、神经系统和代谢系统有很大危害，而且还刺激睾酮分泌，从而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性必须适度饮酒，尤其是那些已经患有前列腺炎的人，并且应该完全戒酒。

7.吸烟。

研究发现，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草含有1200多种化合物，其中大多数对人体有害。专家说你吸烟越多，对前列腺的风险就越大。因此，无烟和早期戒烟是保护前列腺和预防前列腺癌的最佳方法。

8、高度太高。

矮的人比高30厘米的人患前列腺癌的风险低19%。研究人员表示，这并不意味着高个子会增加患前列腺疾病的风险，而是提供了一个警告:高个子需要更加关注前列腺健康，并定期进行身体检查。

9.不规则的性生活。

一般来说，第一次性生活的开始较早，性生活过于频繁，过多的性生活或长期禁欲都会增加前列腺疾病的发病率。专家还提醒说，射精前性交中断、精子排出体外或频繁手淫会导致前列腺充血、肿胀和炎症。

10.继承。

研究发现，如果他们的直系亲属或兄弟患有前列腺疾病，他们患病的风险将增加2-3倍。专家建议，45岁以后，应该更多地关注这种风险，最重要的是定期前列腺检查。此外，受遗传因素影响的人需要更加注意他们的前列腺健康。

(责任编辑:周婷)

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