伏羲之爱｜男性保护性能力的十件事……

导语

如果一个男人想保持他的性能力健康并赢得女人的青睐，他必须从细节开始，并养成良好的生活习惯。那么如何保护这种能力呢？保护能力的方法有哪些？

男性保护性能力的十件事

对男性来说，他们的性能力如何与性质量相关，更与男性的自信心相关。因此，我相信每个男人都非常关心保护自己性能力的方法。以下小系列将告诉你保护他们性能力的方法，希望能对你有所帮助。

保护能力的方法

1、保证睡眠时间

你不应该晚于12: 30上床睡觉。同时，你不应该睡少于7-8个小时。因为这段时间是睾酮分泌的最佳时间，分泌高峰是凌晨4 -6点

2、驾驶时间应受到限制

驾驶时间每天不应超过1.5-2小时，因为座椅的轻微振动可能会影响雄激素的分泌。如果长时间交通堵塞，长时间坐着会使男性生殖器局部发热，影响睾丸健康。因此，尽可能多走路，少开车。

3、最好每周吃一次海鲜

尤其是贝类产品有利于男性的性健康。如果一周内可以食用150-200克贝类产品，男性荷尔蒙将得到补充。

4、注意血管健康

因为只有当血管足够健康时，血液才能流入阴茎，勃起不受影响。

5.不要停止工作

如果你想保持健康，不要停止工作。即使你退休了，你也必须每天做些事情。因为空闲状态会阻止精神活动，结果是丧失幽默感、记忆力，甚至脾气不好。你知道，性交时不喜欢迟钝的唠叨者。停止工作不是件好事，只会让人变老变弱。

6.早上多喝粥，晚上少喝葡萄酒。

将军的肚子是一个人的形象。黑仔& rdquo，腹部多余的脂肪也能抑制雄激素的产生，带来各种慢性病。最好的预防方法是少喝，尤其是晚上看电视时不要喝啤酒，早上多喝粥有利于保持健康。

7.每天吃一把坚果

日常饮食中应该有一定量的绿色蔬菜、一两种水果和一把坚果。羊肉串和各种烤肉应该尽可能少吃，喝少量的美酒。

8.在你筋疲力尽之前不要锻炼

运动量因人而异，应该循序渐进。发达的肱头肌肉不能保证性生活的满意度。

9、区分工作时间和休息时间

区分休息日和工作日，尽量不要把工作带回家，因为大多数工作狂对他们的性生活有问题。

10、注意汗液和皮肤炎症

不管一个男人有多帅，如果他又臭又汗，他会让人不敢接近他。他经常洗澡，及时发现和治疗皮肤问题，如湿疹和痤疮，保持皮肤清洁和健康。

(责任编辑:林玉光)

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