伏羲之爱｜改善女性低血压的健康运动……

低血压在年轻女性中很常见，通常由缺铁性贫血引起。尤其是那些热衷于健美和减肥的年轻女性，贫血很容易发生，因为她们经常采用不科学的饮食方法来减肥，导致身体营养缺乏。虽然目前没有明显的不适症状，但随着时间的推移，会出现全身疲劳、头晕和心悸等症状。

日本专家为低血压女性设计了一套体操。实践表明低血压每天早上会改善一次。1.双脚分开站立，双手紧握向前伸展。从腹部深处，一边散发着“哈！哈！哈！”一边哭，一边把两只手的拇指握成拳头，用力握了大约15次。

2.站直。向前伸展双臂，拍手三次。然后，用左手手掌侧击打右臂，从手指开始，到肩膀结束。换个角度，再做一次。

3.坐在椅子上，弯腰，双手握拳，用拳头靠近小指侧击打足三里(足三里位于外膝下部的四个水平手指处)。寻找穴位时，左腿用右手，右腿用左手，食指的第二个关节沿胫骨向上移动，直到被突出的倾斜骨挡住。指尖是穴位)，每侧30次。

(实习编辑:张丽娟)

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