伏羲之爱｜夏天如何养胃……

导语

夏天天气很热，喝冷饮，吃冰棒，吃剩饭，但是这些行为实际上让我们的胃很尴尬。夏天健康，还有胃。那么夏天如何养胃呢？夏天如何养胃？

夏天如何养胃

夏季是胃肠疾病高发的时期。不适当的饮食和习惯会导致肠胃疾病。除了及时去医院，平时更应该注意养胃。以下小编辑将为您推荐夏季养胃的方法，希望能对您有所帮助。

夏季养胃的方法

一、晚饭前喝一杯红糖水

从五行学说来看，胃属于& ldquo旱地& rdquo，& ldquo喜欢湿润，讨厌干燥。，& ldquo就像旱地一样，我希望有水滋润。。吃饭前，最好喝半杯温度略高于室温的红糖水，以便更好地保持胃。

在功能上，胃负责接收和分解水谷。接收装置接收和容纳。胃中含有的食物水谷在被胃分解后，被输送到小肠进一步消化和吸收。吃饭时，不要一次吃得太多，否则你的胃会超载。

其次，肝气不稀会伤胃

夏天，天气变热，人们的饮食往往又冷又凉，再加上频繁的扇风和空，胃容易感冒，中医称之为“寒邪客胃”。临床表现为胃痛。此时最好不要吃生冷的食物，注意保持胃的温暖。此外，食物在夏天容易变质。如果你不小心吃了这样的食物，会对你的胃造成很大的伤害。

此外，胃的运输和转化功能取决于肝气的释放。夏天，人们更容易因高温而烦躁不安。然而，紧张、焦虑等情绪容易伤肝，导致肝气不稀，容易出现一系列消化道症状，称为肝气侵胃。

三、经络按摩改善胃肠功能

1、腹部呼吸按摩方法

仰卧在床上，吸气时尽可能深呼吸，让腹部和肺部充满空气，但是你不能停止呼吸，尽可能多的吸气。当你的腹部不能再吸入空空气时，屏住呼吸大约3-5秒，然后慢慢地从腹部和肺部呼出空气，呼气过程不能少于8秒。

2.经络按摩

足三里的重点按摩可以达到止痛、改善胃肠功能、促进溃疡面修复的效果。把手放在胃部，顺时针按摩，直到这部分感觉温暖。

3、呼吸冥想法

每天早上10点，我坐在地板上，双手交叉放在肚脐下。两只耳朵必须屏蔽所有外部干扰。听节奏大约需要半个小时。能使心情平静，调节肝火，从而达到养肝养胃的目的。

(责任编辑:林玉光)

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