伏羲之爱｜清单:服用多种维生素障碍的男性的危害……

导语

人体需要的微量元素和矿物质越多越好。不正确的“大补品”不仅不能保持健康，反而会产生相反的效果。那么，男人不加选择地服用复合维生素有什么害处呢？

清单:服用多种维生素障碍的男性的危害

无序服用多种维生素对人体非常有害。使用多种维生素预防疾病可能导致癌症、心脏病，甚至缩短人的寿命。只有在医生的指导下服用适量的维生素，才能对人体产生有益的效果。下面的小编辑将告诉你不加区别地服用多种维生素的危害。

研究证实，人体只有在从食物中得不到足够的维生素时，才能直接补充维生素。

专家还提醒说，不加选择地服用多种维生素对人体非常有害。使用多种维生素预防疾病可能导致癌症、心脏病，甚至缩短人的寿命。只有在医生的指导下服用适量的维生素，才能对人体产生有益的效果。

因此，人们在日常饮食中平衡营养，从天然水果和蔬菜中获取身体所需的维生素。

无序服用维生素的危害

1.钙补充不当会导致心脏病和结石

近年来，有人说补钙有益于女性强壮的骨骼和健康。并强调女性应在35岁前尽可能补充钙，以预防老年人骨质疏松症。

最新的研究发现钙补充剂不能被骨骼完全吸收。相反，它会增加血钙浓度，加速动脉和软组织沉积物的形成，并增加患心脏病和肾结石的风险。

专家建议，日常饮食中的一些非乳制品，如绿叶蔬菜、鲑鱼、沙丁鱼、白芸豆、杏仁和西兰花，可以完全提供人体所需的所有钙，而无需额外补充。

2.过量摄入维生素E会增加患癌症的风险

一项研究发现，男性每天摄入400毫克维生素E(推荐剂量:22毫克)，增加了患癌症的风险。另一项研究发现，摄入高剂量的维生素E会增加总体死亡风险，而没有性别差异。

3、碘补充过多

曾经由于日常饮食中碘摄入不足，甲状腺肿(俗称& ldquo大脖子病。)在我国偏远的农村地区很受欢迎。然而，随着生活水平的提高，人们已经能够从日常饮食中获得身体所需的碘含量。

专家认为碘与甲状腺密切相关，是甲状腺激素合成的重要组成部分。碘过量或不足会导致甲状腺功能减退。建议在补碘前检测尿碘含量。如果真的有必要，也应该在医生的指导下进行。

4.过量补铁会损害器官

铁是血红蛋白合成中的重要成分，血红蛋白存在于血液中，负责将氧气从肺部输送到全身。铁对于维持正常的细胞功能和某些激素的合成也至关重要。然而，只有当你的血常规测试证明你确实缺铁时，你才需要额外的铁。

专家建议，饮食中额外补充或过量摄入铁会损害肝脏、胰腺和心脏等器官。过量的铁也会导致肝脏炎症和细胞损伤。

5.大剂量维生素B6引起的神经病

八种维生素B被称为复合维生素B，可以促进食物在体内转化为能量，还有助于改善皮肤、增强记忆力、提高妊娠率等。例如，水果、蔬菜、全麦食品、家禽、鱼类和其他常见食物富含维生素B。绝大多数人除了正常饮食外，不需要补充维生素B。研究发现，长期过量补充维生素B6会导致严重的神经病变。

专家建议，虽然维生素B6可溶于水，可以在推荐剂量内安全服用，但过量服用维生素B6会导致神经感觉异常，如进行性感觉共济失调，以及下肢定位和振动感觉的严重损伤。

(责任编辑:林玉光)

男人做爱后不能做的三件事 导语 在夫妻生活的过程中，其实有很多注意事项。如果你不注意，分钟可能会影响你的健康，甚至对你的身体造成伤害，那么男人在做爱后能做什么？男人做爱后有什么预防措施？ 男人

如何保护你的肠胃推荐几种方法 导语 胃肠健康对人体非常重要，那么我们如何保护胃肠健康呢？ 如何保护你的肠胃推荐几种方法 虽然人们的生活节奏越来越快，但并不是说人们的健康会越来越好。相反，一些快速的

十项运动消除男性啤酒肚 导语 啤酒肚会影响男人的性情，让男人非常沮丧。男人怎样才能缩小啤酒肚？你做什么运动来减少啤酒肚？ 十项运动消除男性啤酒肚 减肥不再是女人的事情。专利。是的，男性也加入

男人不射精有几个原因 导语 男人不射精是不正常的，射精是男人高潮后的正常表现，当没有射精会引起注意，那么男人不射精的原因是什么？ 男人不射精有几个原因 对男人来说，生殖器官的任何小问题都必

男人的精子会被三种行为破坏。 导语 男性精子容易受到各种因素的影响。精子质量关系到下一代的健康。男人应该更加注意保护精子。那么哪些行为会损害精子质量？ 男人的精子会被三种行为破坏。 现在人们的生活

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事