伏羲之爱｜当时，电脑家族按摩了三个主要的养肝穴位……

导语

冬天刚刚过去，春天就要来了。每两个季节，每个人的身体都会感到很不舒服。此时，我们必须更加关注我们的身体，尤其是肝脏。所以，我们都知道电脑使用者应该如何提高肝脏。

当时，电脑家族按摩了三个主要的养肝穴位

不知不觉，春天来了。现在许多人开始好好照顾自己，电脑竞赛也需要开始好好照顾自己，尤其是肝脏。照顾肝脏的最好方法是营养，但也要学习按摩。让我们一起学习。

计算机家族应该如何养肝

经常使用电脑的人通常会出现眼睛干燥、视力模糊、疲劳、情绪不稳定、月经不调等症状。这与肝脏密切相关。

1.早点睡觉。你必须在23点前睡觉。使血液回到肝脏并解毒。

2.多吃绿色食品。青色进入肝经，可以滋养和保护肝脏。

3.保持好心情。&ldquo。肝脏生气了。&rdquo。也就是说，情绪表达就是愤怒，肝脏失衡会影响情绪并使人烦躁。相反，情绪激动也会影响肝脏。

4.不要长时间在电视或电脑前工作。适当改变你的姿势，按摩你的眼睛。&ldquo。肝脏复苏的目的和现状；过度的眼睛疲劳也会影响肝脏。

春季养肝按摩三肝腧穴

大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位，在大脚趾内侧的甲缝旁边。&ldquo。Dun &rdquo。是“厚”的意思。大屯& rdquo特别厚。大墩洞是另一个井洞。嗯。意思是源头。有一个& ldquo在大脚趾指甲边缘的第二个脚趾外面。大屯& rdquo山洞。&ldquo。大敦穴。它可以用艾条按摩或烘烤。它能清肝明目，使你头脑清醒。

星箭穴

&ldquo。星箭点。大脚趾和第二脚趾。这是一个火洞。肝脏属于木头。木头生火。如果你的肝脏太强，你会净化你的心脏。还有。星箭点。是泻心火的穴位。春季，肝火会引起牙痛、脸颊浮肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长水泡等症状，表明肝火已从肝经进入心经，揉得更多。星箭点。，你可以把心脏从这里取出来。

台中穴

&ldquo。台中点。大脚趾缝在脚背上方4厘米处，可以称为人体的第一个主要穴位。有些人把& ldquo台中点。与人体的出气筒相比，它是肝经的主穴和穴位，也是肝经的火点，可以消散肝气和肝火。所以通过按压。台中点。，可以最大限度地把人体的瘀气冲出来。

&ldquo。台中点。很容易找到。将脚背上的大脚趾和第二脚趾的关节推向脚踝和颈部。推到两块骨头关节末端的是太冲穴。挤压揉捏法是仔细寻找最痛苦的点，然后从& ldquo台中点。揉捏成& ldquo星箭点。。

七种营养保护肝脏健康

脂肪不是肝脏的敌人。

看着周围越来越多的脂肪肝患者，许多人认为脂肪是肝脏的敌人。事实上，无论是否有脂肪肝，脂肪都是肝脏的一种必需营养。没有它，肝脏就不能正常工作。

进气提示:& ldquo有些病人在发现脂肪肝后才吃蔬菜和水果，这是一个大错误。&rdquo。即使你有脂肪肝，你也不必完全告别肉类。为了提高和保护肝脏，每天食用的食物中脂肪和蛋白质的比例优选分别为20%，其余60%为碳水化合物，即主食等。肝脏需要脂肪，但这并不意味着脂肪过多，所以瘦肉、低脂牛奶、虾和其他低脂食物是首选。

蛋白质可以修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松仁等；高蛋白、低热量。食物是肝脏的最爱。蛋白质的功能:这些食物中富含的蛋白质就像肝脏一样；维护工人。，可起到修复肝细胞和促进肝细胞再生的作用。

摄入提示:正常人每天应该摄入90克以上的优质蛋白质。对于肝功能受损或衰弱的人来说，适当多吃高蛋白食物更有利于肝脏的恢复和防止进一步损伤。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不应少于80克。肝硬化患者不能少于100克

糖是保护肝脏的重要物质。

每克葡萄糖可以提供人体所需能量的70%。如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，肝功能就会受到影响。糖还可以合成一种叫做肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止体内摄入的毒素对肝细胞造成损害。

摄入提示:除了糖尿病患者，普通人可以根据他们的体重计算出他们每天应该吃多少糖。每公斤体重服用1克糖。体重60公斤的成年人每天摄入的糖不应超过60克。根据这一标准，它不仅不会减少预期寿命，而且对健康有益。一般来说，糖的主要来源是大米、意大利面、白糖、蜂蜜、果汁等。一大勺果酱含有大约15克糖，一罐可乐含有大约37克糖，三小片巧克力含有大约9克糖，一个冰淇淋蛋卷含有大约10克糖。

维生素A能抵抗肝癌

研究表明维生素A可以保护肝脏，防止和抑制肝脏中癌细胞的增殖。它能恢复正常组织的功能，帮助化疗患者降低癌症复发率。

摄入提示:人体维生素A的每日摄入量男性为800微克，女性为750微克。切勿超过3000微克以避免肝脏损伤。一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就足够日常食用了。西红柿、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油和乳制品也含有大量维生素a。

维生素b是肝脏。加油站。

维生素b就像。油库。，它能加速物质代谢，让它们转化为能量，不仅对肝脏有益；来吧。，还可以修复肝功能，预防肝脂肪变性，从而起到预防脂肪肝的作用。喜欢喝酒的人应该特别多加些，因为一些研究表明维生素B可以增强肝脏对酒精的耐受性，从而保护肝脏。因为维生素B可以溶于水，在体内只停留几个小时，所以必须每天补充。

摄入提示:对于肝病患者，每日摄入量应为10毫克-& mdash；30毫克之间，最大不能超过30毫克。猪肉、大豆、大米、蘑菇等食物富含维生素B，但如果很难全部摄入，可以适当选择一些补充剂。

维生素E是保护肝脏的新武器

科学家们不久前说维生素E可以防止肝脏组织老化。专家还指出:& ldquo维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。&rdquo。麦芽、大豆、植物油、坚果和绿叶蔬菜都富含维生素e。

摄入提示:健康人每天可以摄入12毫克维生素e，相当于2勺葵花油，总共30毫升。杏仁、核桃、花生等坚果。50克。如果你患有肝病，你需要每天补充至少100毫克来满足你的肝脏需求。

肝脏喜欢绿色食物。

绿色、白色和浅蓝色有助于减轻肝病患者的心理压力和疾病恐惧。室外绿荫草坪、平静的湖水和优雅的绿色环境可以促进肝病患者的康复。

摄入建议:在桌子上放一盆绿色植物，装饰时选择淡雅的墙壁颜色，甚至穿更多浅绿色的衣服都有助于滋养肝脏。中医说:& ldquo青色进入肝经。，绿色食品可以有益于肝气的循环和代谢，也可以消除疲劳，缓解肝郁，多吃深色或绿色食品可以起到养肝的作用，如西兰花、菠菜、青苹果等。

(责任编辑:王绍华)

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