伏羲之爱｜办公室工作人员如何解毒肝脏……

导语

秋天是解毒的好时机，那么上班族的肝脏如何解毒呢？以下是办公室工作人员如何解毒肝脏的简要介绍。让我们看看。

办公室工作人员如何解毒肝脏

肝脏是重要的解毒器官。当肝脏解毒不好时，通常会有一些症状，如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮和肤色黝黑。那么办公室工作人员应该如何解毒他们的肝脏呢？

1.肝脏解毒时间从晚上11: 00到凌晨3: 00，肝脏解毒需要在深度睡眠中进行。因此，在这段时间里，你应该睡得很香，不要熬夜。

2.青色食品能达到肝气，具有很好的疏肝解郁的功效。它属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家建议将青色橘子或柠檬从它们的皮中制成绿色橙汁或绿色柠檬水，并直接饮用。

3.枸杞对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。吃饭时，最好每天嚼一把。

4.将肝脏解毒的关键部位台中压入足背第一和第二跖骨关节前的凹陷处。用拇指摩擦3-5分钟，感觉有点疼。不要使用太多的力量，交替按压双脚。

5、熬夜或疲劳时，可以采取拍和捏脊的方法。划水方法是将手指合在一起，从肩部和颈部位置向下击打至腰骶位置空。捏脊法是用拇指对着其他四个手指抬起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部向上捏至颈部。击打法和捏脊法各重复3-5次，每天一次。

6.涌泉穴是人体最低的穴位。如果人体是建筑物，这个穴位就是污水排放管的出口。定期摩擦有明显的解毒效果。涌泉穴位于脚底的前1/3处。这个穴位相对敏感。不要使用太多的力量，只是感觉一点。按压时摩擦是优选的，持续约5分钟。

7.牛蒡是日本最受欢迎的养肝食品。它能补气，帮助肝脏排毒。如果电脑最近过度使用，眼睛疲劳，你可以吃一些牛蒡来缓解。

8.用食指和拇指分别揉捏左右耳尖半分钟。然后捏左右耳垂，轻轻捏半分钟，让耳垂变红变热，然后拉下耳垂，反复拉10次。最后，将右手绕过头顶，用食指和拇指握住左耳尖，举起10次，用同样的方法换左手。

9.约伯的眼泪可以促进体内的血液循环和水分代谢，发挥利尿和消肿的作用，并有助于改善水肿性肥胖。薏苡仁水是一种很好的解毒方法。用沸水直接煮薏苡仁后，加入少许糖调味。它是一种天然美白产品。

10.小米不含麸质，不会刺激肠壁。这是一种相对温和的纤维，易于消化。因此，它适合与排毒餐一起食用。米粥非常适合解毒，具有清热利湿的功效，营养丰富，还有助于美白。

11.红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，方便排便。吃它的最好方法是烤红薯，烤红薯和皮一起吃既美味又清爽。

12.绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但烹饪时间不应过长，以免损害有机酸和维生素，降低效果。

13.糖可以合成一种叫做肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止体内摄入的毒素对肝细胞造成损害。除了糖尿病患者，普通人可以根据他们的体重计算出他们每天应该吃多少糖。每公斤体重服用1克糖。体重60公斤的成年人每天摄入的糖不应超过60克。

14.每天最多喝1000毫升。1500毫升的水也能帮助肝脏解毒，并大大减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

15.如果你想让你的肝脏强壮，你应该学会抑制你的情绪，尽你最大的努力保持冷静、乐观、快乐和无忧无虑，从而使你的肝气正常而平稳地生长。

16.吃完10毫升后安静地坐着；锻炼30分钟可以保证正常的肝脏代谢。

17.胡萝卜是有效的汞排放食品。含有大量果胶可与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜也能刺激胃肠血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。

18.对于肝气不足的人，如果有面色发黄、睡眠不好、经常感到胆怯等症状，可以每周吃一次动物肝脏来滋养肝脏。

19.喝茶滋养肝脏也是一个好方法。菊花、绿茶、蜂蜜和枸杞都可以泡茶养肝。

20.核桃仁和开心果等坚果可以疏肝理气，缓解焦虑。大豆和豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B和少量脂肪，这对肝脏修复非常有益。

(责任编辑:王绍华)

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