伏羲之爱｜男人喝咖啡的利与弊……
导语
对于咖啡爱好者来说，了解喝咖啡的利弊是非常必要的。以下是喝咖啡的优缺点的简要说明。让我们看看。
男人喝咖啡的利与弊
咖啡爱好者通常一天喝几杯，但是你知道多少才合适吗？意大利的一项研究分析了1445名受试者的咖啡饮用习惯，发现一天一杯咖啡有助于预防阿尔茨海默病，但是一天两杯或两杯以上的咖啡，不管有没有，都会增加记忆力丧失的风险。
喝咖啡有什么好处？
1.咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烤咖啡豆的含量更高。还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益。咖啡能促进新陈代谢，激活消化器官，对便秘有很大作用。用咖啡粉洗澡是一种热疗，可以减轻体重。晚饭后喝一杯咖啡也有助于消化。
3.咖啡有解酒的作用。喝完咖啡后会迅速氧化酒精转化的乙醛，将其分解成水和二氧化碳，并排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。为了消除疲劳，有必要补充营养、休息和睡眠，促进新陈代谢功能，而咖啡具有这些功能。
5.一天三杯咖啡可以预防胆结石。含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性患胆结石的几率低于40%。
6.定期喝咖啡可以防止辐射伤害。辐射伤害，特别是电器辐射，目前已成为一种更加突出的污染。印度巴巴原子研究人员在老鼠实验中得出了这个结论，并说它可以应用于人类。
7、咖啡的保健和医疗功能。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、增进食欲、促进进食、消除脂肪堆积、开窍除湿、活血化瘀、熄风解痉的功效。
8.咖啡对情绪的影响。实验表明，普通人每天吸收300毫克(约3杯煮好的咖啡)咖啡因，这对一个人的警觉性和情绪有很好的影响。
9.咖啡可以刺激大约三分之一的健康人排便。偶尔，当排便不顺畅时，一杯浓咖啡会产生意想不到的排便效果。
10.咖啡可以降低帕金森病的发病率。
咖啡中的咖啡因可以抑制哮喘。哮喘发作时，你可以在紧急情况下给病人两杯浓咖啡，因为咖啡有支气管药物的作用。经常喝咖啡的人哮喘较少。
12、咖啡可以消除抑郁，提高性欲。
13.咖啡因确实能加速脂肪的分解，但与此同时，更有必要依靠肌肉运动将多余的脂肪酸转化为热能来消耗。如果没有匹配的运动，多余的脂肪酸会沿着血流回流并再次积聚脂肪。因此，喝完咖啡后，你需要同时采取积极的行动，这样才能起到真正的减肥效果。
喝咖啡的人患干眼症，明显低于不喝咖啡的人。这主要与咖啡中的嘌呤成分有关(含嘌呤的滴眼液能刺激腺体分泌液体，对眼睛有一定的保护作用)。
15.疼痛可以减轻。失眠引起的头痛或太阳穴侧血管收缩引起的疼痛。咖啡可以缓解这些非有机因素引起的疼痛，但必须在早上或中午饮用(注意:从下午到晚上禁止饮用)。
喝咖啡有什么缺点？
1、患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡，会引起心血管疾病。
2、维生素B1缺乏不适合饮用咖啡，因为维生素B1可以维持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对它有破坏性影响。
3.绝经后，女性每天需要添加10倍的钙。老年妇女喝咖啡会降低钙含量并导致骨质疏松症。一天两杯或两杯以上的咖啡会增加大约50%的骨折几率。专家认为，对老年人来说，一天一杯咖啡是最安全的。
胃病患者喝太多咖啡会导致胃病恶化。
5、孕妇喝太多咖啡，会导致胎儿畸形或流产。
6、喝太多咖啡对正常人来说是致癌的。
7、一般人早上和下午每杯咖啡的提神效果最好，超过这个量，不仅不能达到提神效果，还会让人感到焦虑。
8、喝咖啡时腹泻，咖啡有利尿作用，可促进体内水分的排出，加重腹泻。
9、咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人禁止喝咖啡。
10.喝比你习惯的更多的咖啡会产生同样剂量的类似兴奋剂，并且会引起紧张。对于容易出现焦虑症的人来说，咖啡因会导致手心出汗、心悸、耳鸣和其他症状恶化。
11.咖啡因通常与其他简单的止痛剂混合使用，因为它有止痛的作用。然而，如果你长时间摄入大量咖啡因，如果你已经患有高血压，摄入大量咖啡因只会使你的情况更加严重。因为咖啡因单独会导致血压升高，如果加上情绪压力，它会产生危险的倍增效应，因此，有高血压风险的人应该特别避免在工作压力高的时候饮用含咖啡因的饮料。
12、正常的成人咖啡因代谢需要2个小时，但肝病患者或肝功能异常者，咖啡因代谢可能需要4-5个小时，所以肝病患者喝咖啡时一定要小心，晚上以后最好不要喝，以免由于代谢时间长而影响睡眠，并且最好每天不要超过1杯。
13.儿童咖啡因代谢的半衰期会因肝肾发育不全和儿童解毒能力差而延长，所以一般来说，12岁以下的儿童需要禁止摄入咖啡因。即使是整天喝咖啡作为开水的欧美人也对儿童喝咖啡有非常严格的限制。
(责任编辑:王绍华)
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