伏羲之爱｜七种食物缓解冬季焦虑障碍……

导语

冬天，白天长，夜晚短，日照时间短。许多人容易激动和焦虑。这被称为季节性焦虑，或冬季焦虑。那么你吃什么来缓解焦虑呢？

七种食物缓解冬季焦虑障碍

编辑推荐:健康美丽的饮料&恩斯普；营养汤的完整食谱

橙汁

橙汁和橙汁富含维生素C，有助于降低体内压力荷尔蒙皮质醇和血压水平。

杏仁

杏仁富含维他命B12和维他命E，维他命B12有助于减轻压力，维他命E是一种抗氧化剂，可以平静情绪和应对氧化压力。用杏仁牛奶和燕麦片或者半杯无盐杏仁作为午后点心是一个不错的选择。

芦笋

芦笋富含叶酸。正确食用芦笋可以保持叶酸平衡，稳定情绪。芦笋可以炒制，和蔬菜一起食用或者蒸。它适合早上、中、晚三餐。

香蕉

香蕉富含微量元素钾，有助于降低血压。香蕉也可以切成小块，加入到全麦食品、燕麦片或水果沙拉中。

深海肥鱼

三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等深海脂肪鱼富含ω-3脂肪酸。脂肪酸有利于心脏健康，缓解压力。这些鱼可以与芦笋和胡萝卜一起食用，具有较好的减压效果。

茶

研究发现，花茶和人参茶等茶饮料有助于缓解心理压力。

鸡肉

鸡肉富含色氨酸，具有镇静作用。鸡汤也是冬天的好选择。

(责任编辑:王绍华)

如何治疗阴茎短小中药推荐7个偏方 导语 阴茎短小通常被认为是由先天因素造成的，事实上，还有许多其他因素也能导致阴茎短小，但许多男性并没有注意到这一点，他们知道自己后来发现自己比其他同龄人小或者在网上

从男性的7种表现可以看出哪些疾病 导语 男人在床上的表现会影响夫妻关系，也会显示他们的身体状况。这些表演可能是什么疾病？ 从男性的7种表现可以看出哪些疾病 男人的性能力是男人尊严的象征，所以他们被视为

男性不育或经常熬夜会导致 导语 熬夜是夜猫子的一种常见疾病，非常有害，所以熬夜会导致不孕吗？熬夜有什么危险？ 男性不育或经常熬夜会导致 一直熬夜对男人和女人都极其有害。严重的病例也可能影响生育

男人应该做什么来保持健康并轻松恢复健康的身体？ 导语 一个男人朋友的健康直接影响到一个家庭的运作。你知道男人是如何保持健康的吗？应该做些什么来防止疾病传染给你？让我们看看。 男人应该做什么来保持健康并轻松恢复健康的

滥用春药的五个副作用男性如何通过饮食来支持阳气 导语 男人都喜欢壮阳，经常选择壮阳药来快速提高他们的性能力。然而，滥用壮阳药有副作用。那么你是如何用饮食来支持阳的呢？ 滥用春药的五个副作用男性如何通过饮食来支持阳气

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事