伏羲之爱｜南瓜籽能降低血糖吗？谁不能吃？……

南瓜是一种甜味的瓜果。人们经常用南瓜烹饪和食用。有些人直接把它扔掉，有些人把它煎熟。南瓜籽据说能降低血糖。这是真的吗？谁不能吃南瓜籽？让我们看看！

南瓜籽能降低血糖吗？谁不能吃？

南瓜籽能降低血糖吗？

尽管南瓜子营养价值高，富含多种脂肪酸，但由于其脂肪含量很高，不利于降低血糖。因此，说南瓜子能降血糖是完全错误的，它不是降血糖，而是不利于糖尿病患者的健康。对男性前列腺疾病有很好的预防作用和意义。生吃可以更好地保持其原有风味，但糖尿病患者应该少吃，以避免不利健康的影响。

有人说南瓜籽有降血糖作用，市场上有南瓜制成的保健食品，专门用于糖尿病患者。事实上，认为南瓜籽具有降血糖作用的观点是错误的。南瓜子含有较少的糖和膳食纤维，但它们含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含有46.7克脂肪。多吃也不利于控制糖尿病肾病患者的病情。

花生和瓜子味道鲜美，含糖量很少。许多糖尿病患者认为多吃是无害的，它们经常被用作食物来缓解饥饿。虽然花生和瓜子含糖量低，但它们含有更多脂肪，属于高热量食品。如果你随意吃，如果你不按照食物交换的方法减去相应的主食或吃得太多，你会导致血糖和血脂的增加。

每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花籽和西瓜籽)含570千卡以上热量，高于同等重量的大米、猪肉、羊肉、鸡肉和鸭肉。无限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪的摄入，增加体重和血脂，这不利于控制血糖和血压。

谁不能吃？从上面可以看出，南瓜籽对糖尿病患者不好，所以我们必须少吃。此外，南瓜籽会对肠胃产生不良刺激，所以不要吃得太多，最好吃一两个左右，尤其对孕妇来说，吃得太多不利于胎儿健康。应注意上述问题，以免危及健康。

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