伏羲之爱｜男性秋季多喝10种营养粥……

导语

在秋天，男人不能忽视健康保护。如何改善和加强身体也很重要。男人在秋天应该吃什么作为补充？这里有一些健康粥，美味又健康。

男性秋季多喝10种营养粥

1、桂圆小米粥

桂圆肉15g，小米100 mdash；200克。将桂圆肉洗净，用小米煮。先用武火煮，然后用文火煮成粥。桂圆肉香甜温润，能补益心脾，养血安神。

2.菊花粥

菊花15克，大米100克。洗净菊花，洗净抛光的糙米。将菊花和精米放入锅中，加入适量清水，盖上盖子，用武火煮沸，再用文火煮沸，直至形成粥。该粥具有祛风热、清肝降压的功效。适用于头晕、头痛、结膜充血、疔疮、中毒性肿胀、原发性高血压等。

3.梅花粥

取5克白梅花和80克粳米，先将粳米煮成粥，然后加入白梅花，煮2-3分钟，连续3-5天每餐吃一碗米饭。梅花平质，能疏肝理气，开胃。厌食症患者有良好的饮食效果，而健康的人有更多的精力。

4.韭菜粥

鲜韭菜30-60克或韭菜5-10克，精米100克和少许精盐。取新鲜韭菜，洗净，切成细块，或将韭菜磨成细粉，先将大米煮成粥，粥好后，将韭菜或韭菜加入细粉和精盐中，一起煮粥。补肾壮阳，固精固本，健脾和胃。适用于阳痿、早泄、尿频、腰膝酸冷、腹部冷痛、腹泻等。脾肾阳虚所致。

5.芦笋粥

芦笋15-20克，精米100克和少许冰糖。先炒芦笋，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，再煮，加入少许冰糖煮一会儿。空吃腹部。滋阴降火，润肺补肾。适用于阴虚火旺、阴茎勃起、早泄、遗精频繁等引起的性欲亢进。伴有虚损、心烦、口渴、饮酒过度、舌红少苔、小便少等。

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