伏羲之爱｜秋季十季水果滋阴清热……

导语

秋天是水果品种最多的季节。各种各样的水果不断在市场上出售，这使人们引人注目。许多水果都有独特的养生功效。这里有10种秋季滋阴清热的水果。

秋季十季水果滋阴清热

1.山楂

山楂在秋季水果中含钙量最高，每100克果肉含钙52毫克。孕妇和儿童对钙有很大的需求。这两组人晚饭后不妨吃山楂。

此外，山楂还含有三萜油酸和黄酮类化合物。小专家。。中医认为山楂酸甜适口，性质温和，具有促进消化、健胃、行气活血、止痢降压的功效。生山楂还具有消除体脂和减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以吃得更多。

[食品提醒]

不要为了减肥而暴饮暴食，特别是对于胃肠功能虚弱的人，长期食用生山楂会形成胃石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此，建议在茶中烹煮或食用山楂。

2.葡萄

葡萄含糖量达到8%-10%。此外，它还含有多种无机盐、维生素和多种具有生理功能的物质。葡萄也富含钾。

根据分析，每100克葡萄含有87.9克水、0.4克蛋白质、0.6克脂肪、8.2克碳水化合物、2.6克粗纤维、4.0毫克钙、7.0毫克磷和0.8毫克铁。它还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等。此外，它还含有十多种氨基酸和人体所需的大量果酸。因此，经常吃葡萄有利于神经衰弱和过度疲劳。

[食品提醒]

一般来说，一般人可以吃葡萄，但糖尿病患者应该是中度的。葡萄很冷，胃冷的人一次不应该吃太多。此外，你不能在吃葡萄后立即喝水，否则容易发生腹泻。食用葡萄后，建议每隔4小时饮用该产品，以防止葡萄中的单宁酸和水产品中的钙形成难以吸收的物质，从而影响健康。

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