伏羲之爱｜睡眠不足和不孕可以通过4种食物疗法来治疗……

导语

目前，许多男性睡眠不足，但如果男性经常睡眠不足，很容易导致不育。

睡眠不足和不孕可以通过4种食物疗法来治疗

也许你会惊讶于睡眠不仅会影响人体内激素的分泌，还会影响生育能力并导致不孕。

为什么睡眠不足容易不孕

睾酮是一种类固醇激素，在性欲、能量、肌肉质量、骨密度和免疫功能中发挥重要作用。成年男性分泌的这种激素比成年女性高20到30倍。科学家们已经了解了睡眠质量、衰老和性激素之间的相关性。例如，从20-30岁开始，睾酮水平每年将下降1%至2%。雄激素水平的降低将对骨密度和代谢产生不利影响。此外，年轻人睡眠不足也会降低性激素水平。

不孕不育专家认为，睡眠不足不仅会影响男性生育能力，导致不孕不育，还会在很长一段时间内对人体健康产生很大影响，所以我们在日常生活中应该注意睡眠质量。

无菌配方

胡爱山薏米萝卜粥

萝卜1000克，薏苡仁30克，山药20克，大米50克，煮熟的萝卜汁，薏苡仁煮粥，山药和大米吃。

胡爱山红枣藕粉糊

胡爱山60g(切片)，大枣(去核)5片，核桃仁3片，藕粉50g。前三种成分先煎煮，然后加入藕粉，煮沸，搅拌均匀，即得成品，每日一份。

山药海参粥

山药30克、海参30克、莲子20克、大米60克、冰糖、粥和食物适量。每天一剂。

枸杞海参粥

海参30克，枸杞30克，山药30克，糯米100克。海参浸泡、切割清洗、切片煮沸；将糯米、山药和枸杞熬成稀粥，与海参混合，煮一会儿，调味，每日一份。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:彭志兴)

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