伏羲之爱｜雾天吃五种食物增强免疫力……

导语

雾霾天气最近出现在全国各地。雾霾天气对人体非常有害。雾霾天气如何提高免疫力？

雾天吃五种食物增强免疫力

如何在烟雾弥漫的日子里预防疾病和保护健康已经成为人们关注的焦点。然而，疾病预防是积极防御的手段，最根本的措施是增强体质和提高抵抗力。那么，冬天你可以吃什么来提高你的抵抗力和对抗现状呢？巨大的毒药。烟雾弥漫的日子怎么样？接下来，请点击中国新闻网生活频道，观看五种可以增进健康的冬季保健食品。

鸡蛋

1.鸡蛋和豆类补充蛋白质以增强免疫力

蛋白质是人体免疫系统的关键物质。抗体的本质是具有特殊功能的蛋白质物质。因此，为了增强体质和提高抵抗力，有必要保证从食物中定期摄入一定量的蛋白质。蛋白质主要来自牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、大豆和产品。

在植物蛋白中，大豆含有许多可以提高免疫力的物质。如果条件允许，你可以挤豆浆在家喝，既环保又健康。尽量不要选择油炸豆腐产品，如油炸豆腐泡沫、豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干和豆浆都很好。

在动物蛋白质中，牛奶和鸡蛋是最好的，所以每天喝牛奶和吃鸡蛋会增强你的体质，不再害怕烟雾。

提示:补充蛋白质，注意& ldquo学位与现状。问题是，如果摄入过多，会损害身体的免疫力。因为摄入过多的大鱼和大肉会增加胃肠负担，影响蛋白质的吸收和充分利用，也影响其他营养物质的吸收和利用。各种营养素应该相互配合，相互制约，共同保护和提高机体免疫力。

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