伏羲之爱｜冬天不要错过7道养生菜……

导语

冬天是保持健康的好时机。冬天有很多关于保持健康的常识。这里有7种主要的保鲜菜肴，冬天为了保持健康，人们必须吃。

冬天不要错过7道养生菜

冬季保健食品1:莴苣

上市原因:富含钾和碘

快速营养检查:莴苣很嫩，适合生吃和炒菜。莴苣通常在冬天食用，它能增强胃液、消化液和胆汁的分泌。莴苣含钾量是钠的27倍，维生素也有助于利尿和维持水平衡，这对高血压和心脏病患者非常有益。

莴苣含碘量高，对人体的基础代谢和身体发育有好处。莴苣叶的营养比莴苣茎高得多。莴苣饮食中所含的氟化物可以参与釉质和牙本质的形成以及骨骼的生长。此外，冬天咳嗽的人吃莴苣叶更多，可以安静地咳嗽。

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