伏羲之爱｜肥胖呢？肥胖有什么危害？……

导语

肥胖是许多人担心的问题之一。肥胖有许多原因。肥胖呢？肥胖的危害是什么？

肥胖呢？肥胖有什么危害？

肥胖对性生活有什么影响？

导致肥胖人群性功能障碍的主要原因如下:

1.虽然肥胖男性的睾丸是正常的，但睾酮水平低于正常体重的人，性激素的减少和变化会导致性功能障碍。

2、女性由于肥胖，也会引起性激素分泌紊乱，会出现多毛症、月经稀少甚至闭经等内分泌疾病。一旦内分泌失调发生，它将不可避免地导致女性性欲下降，对性生活缺乏兴趣，并最终发展成性冷淡。

3.肥胖通常伴有糖尿病和高血压。这些疾病会直接影响性功能，使人的性欲下降，有时甚至导致阳痿。此外，一些治疗高血压的药物可以抑制性欲，破坏人体性功能。

4、由于身材肥胖，会增加性交的难度，如果频繁性交失败，那么就会对性失去兴趣，最终导致性冷淡。

从以上原因可以得出结论，肥胖在生理上和心理上都影响性生活，因此为了过上美好的性生活，减肥是必要的。

减肥后如何保持健康

当你试图减肥并阻止反弹时，你需要注意除日常饮食以外的许多方面。为了成功实现既定的减肥目标，以下是给你的一些建议。

1、坚持运动

你可以选择一些你感兴趣的创造性运动。每天锻炼30-60分钟可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如爬楼梯、园艺、在家打扫卫生、和孩子玩耍、玩球类游戏和跳舞。

2.制定计划

你每天应该注意吃什么？你吃多少？你什么时候吃饭？体育运动也应该如此。你应该知道运动的天数和时间。

3.少吃脂肪

混合沙拉时，不要使用太多的油，少用脂肪而不是更多的脂肪，多吃天然食物，少吃加工食品。

4、增加纤维

每天的饮食应该包含大约20克的纤维，可以少吸收90卡路里。富含纤维的食物有水果、蔬菜和一些豆类。

5.少吃多吃以控制食欲。

为了在白天不感到饥饿或不被美味的食物诱惑，最好每天吃4-6次，以避免因为吃的次数少而吞咽太多。你可以在两餐之间吃一个水果、一块脱脂奶酪、一个果冻或一杯酸奶。我们应该学会抵制美味食物的诱惑。

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(责任编辑:豆豆)

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