伏羲之爱｜冬天，你的身体不会有什么问题。中医会教你如何改善它。……

导语

冬天，身体容易出现各种小问题，如手脚冰冷、胃冷和打嗝。以下是中医改善这些小问题的方法。

冬天，你的身体不会有什么问题。中医会教你如何改善它。

手脚冰凉:宽松的衣服通常贴在涌泉穴上。

冬天，手脚冰凉的人尤其多。在户外活动中，无论你穿多厚的袜子或戴多厚的手套，你都不能温暖你的手和脚。辽宁中医药大学附属医院张燕教授说，冬季手脚冰凉的主要原因有两个，一个是阳虚，另一个是气血瘀滞。如果是第一种情况，建议平时保暖，尤其是腿部和脚部。晚上睡觉前，你必须把脚浸湿。每天吃温热的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、龙眼等。，提高身体的抗寒能力。此外，按摩涌泉穴可以缓解手脚冰凉。涌泉穴位于脚的中央。你可以用拇指快速按压和揉捏，直到你有一种良好的热感觉。每天早晚压揉100次，然后揉揉每个脚趾100次。

如果这是第二种情况，尽管这些人手脚冰凉，但他们的身体和躯干非常温暖。他们只是气血循环不畅，导致杨琪停滞在他们的身体里，不能到达他们的手和脚，导致头发冰冷。这类人应该加强运动，尤其是久坐不动或久坐不动的人，在工作间多做手、脚和腰活动，以加强血液循环；平时不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环；饮食应多吃具有行气活血、疏肝解郁功能的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。

咽干咽痛:吞咽前应包括室内加湿和饮用水

冬天气候干燥。在家中加热后，室内温度上升，并且空气体也变干。许多人都有咽干和咽痛的症状，当他们无事可做时，会清嗓子。中国人民解放军第202医院中医风湿免疫科主任林依平说，根据中医理论，肺是脏而嫩的，位置最高，邪恶必须先伤人。因此，冬季天气干燥，外部干燥侵入肺部和体液消耗将导致喉咙干燥疼痛和喉咙发痒。因此，这些症状的治疗应从养肺阴、燥湿入手。

林依平介绍说，人们应该首先保持室内环境湿润，可以使用加湿器来保持室内湿润。其次，中医认为& ldquo干燥的那只滋润它。，白开水是最好的选择，选择温水。喝水的方法是小口喝水或吞咽，最好先把水放进嘴里，充分湿润喉咙，然后慢慢咽下去。此外，通过饮食调整来解决身体问题。内部环境。干燥也是一个不错的选择。平时，你可以吃以下食物:百合、冰糖、山药、银耳、雪梨、薏苡仁、粳米等。你也可以加入这些食物一起煮粥，这对缓解喉咙干燥和喉咙痛的症状有很好的缓解作用。

冷胃和呃逆:干姜和百合开水，避免辛辣食物

冬天气温的急剧下降经常会给人们的胃带来不适。有些人有一天下班回来，经常会感到胃部发凉，喝些热水，打嗝几次。但是如果你不这样做，或者患了重感冒，那就吃些食物，你的胃就会开始消化。发脾气。开始了。林依平说，在生活中，许多人吃得失去控制，经常暴饮暴食，这对胃本身是有害的。此外，当冬天寒冷的天气给胃带来寒冷时，当胃气逆转时很容易打嗝。为了防止这种情况，人们应该首先注意防寒保暖，避免风寒侵袭。同时应注意饮食的选择，以清淡为宜，避免冷、辣、炸等刺激或难以消化的食物。

此外，一些饮食疗法也可以帮助缓解感冒和打嗝的现象。例如，生姜、百合和红枣。平时，8克干姜和15克百合可以和水一起煮，一天吃两次。或者用生姜15克，大枣10克，加入一些红糖烧开水，也有助于缓解胃寒。应该注意的是，如果人们经常感到胃部不适、胃寒、打嗝和胀气，应该及时去医院诊治，以免延误病情和增加治疗难度。

(责任编辑:豆豆)

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