伏羲之爱｜缓解男性遗精的三种小方法……

导语

许多男性朋友都曾遇到遗精。遗精怎么办？如何缓解男性遗精？

缓解男性遗精的三种小方法

以下是一些简单的方法:

静态半蹲撑桩法

挺胸，保持腰部挺直，弯曲膝盖，蹲1/4(大腿和小腿的弯曲度约为120 ~ 140度)，保持头和颈部挺直，向前看，双臂水平向前举，同时保持膝盖的姿势不变，尽量向内夹紧，保持双腿、小腹和臀部高度紧张，半分钟后走几步，在此之前放松肌肉。重复此操作，并确定次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

仰卧腹部打褶，手臂和腿抬高

采取仰卧位，双臂直接放在脑后，然后抬起双腿，同时快速抬起双臂，这样你的手和脚的尖端在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚都可以做，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数会逐渐增加。

自我按摩

分别用双手的手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田(肚脐以下2指)和肾俞(腰部最薄部分的背部和第二腰椎棘突下部旁边3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

(责任编辑:豆豆)

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