伏羲之爱｜肖雪在太阳时吃什么来补肾润肤？……

导语

小雪节气来了，那么如何在小雪季节保持健康呢？在小雪节气期间，你吃什么来滋润皮肤和补肾？

肖雪在太阳时吃什么来补肾润肤？

小雪容易引起过多的内热。饮食调理应注意滋补肝肾、清火养颜。因此，特别推荐三种黑色食物:

黑芝麻红枣粥——男性滋补肝肾，女性润肤

许多人年轻时喝黑芝麻酱。温暖的芝麻酱香味总是让你感到幸福。

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、五脏虚损、皮肤毛发干燥、便秘等疾病。它的乌发美容效果是众所周知的。

黑芝麻红枣粥是一种适合小雪季节的养生食疗粥。配料包括150克精米、20克黑芝麻、25克红枣(干)和30克白砂糖。具体方法如下:将黑芝麻放入锅中，用小火炒，磨成粉末备用；将精米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；红枣洗净去核；向锅中加入大约1500毫升冷水，加入糯米和红枣，用大火煮沸。然后用小火煮，直到米粥完全煮熟。加入黑芝麻和白糖，煮一会儿，然后上菜。

荸荠冰糖饮料-抗菌解热泻火

荸荠皮紫黑，肉质白嫩，口感香甜多汁，脆而可口，具有独特的风味。悉尼地铁站；北方人认为它是& ldquo江南人参。。

荸荠富含蛋白质和碳水化合物，但其热量含量不是很高，因此适合初冬食用。

中医认为荸荠是一种凉性食品，具有清火的功效，对早期发热的患者有较好的退烧效果，但不适合在高烧时食用。儿童吃一些荸荠也能促进牙齿和骨骼的发育。

菱角糖果饮料制作简单，每个人都可以在家制作。主要原料包括150克荸荠、150克甘蔗和30克糖果。具体方法是:剥去荸荠和甘蔗的皮，清洗干净。向锅里加入适量的水和冰糖，煮至马蹄和甘蔗成熟。

黑豆羊肉炖当归补血养颜暖身

经常光顾超市的朋友会发现，在初冬季节，黑豆被添加到许多食物、饮料甚至保健品中。

黑豆的蛋白质含量为49.8%，是牛肉的2倍多，鸡蛋的3倍多，牛奶的16倍多。黑豆中不饱和脂肪酸含量为80%，吸收率超过95%。它不仅能满足人体对脂肪的需求，还能降低血液中的胆固醇。

我想推荐一种黑豆食疗配方——黑豆羊肉炖当归，非常适合小雪节前后食用。主要生产原料有:羊肉(瘦肉)1000克、黑豆100克、当归10克、龙眼10克。具体的方法是将黑豆洗净，用两杯清水煮软。同时，用3杯清水在另一个锅里煮羊肉片，煮的时候去掉泡沫和油脂。将黑豆和羊肉倒入焖杯中，同时加入当归和桂圆肉糜，在水中焖3小时。

(责任编辑:豆豆)

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