伏羲之爱｜男人冬天吃什么食物来抵抗衰老……

导语

衰老是一件可怕的事情，所以抗衰老非常重要，那么男人吃什么样的食物来抗衰老呢？

男人冬天吃什么食物来抵抗衰老

1.蛋

研究表明，每天早上吃一个鸡蛋不仅不会增加胆固醇，而且会使人们一整天消耗更少的卡路里，并无意识地减肥。鸡蛋提供高质量的蛋白质，还含有12种维生素和矿物质，其中维生素B有助于改善记忆力。

2.酸奶

低脂酸奶是最好的。它富含钙、维生素、蛋白质和钾。此外，酸奶中的益生菌更有助于维持体内菌群的平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。乳制品几乎包含了人体所需的所有营养素，各种营养素的比例是平衡的。

3.猕猴桃

猕猴桃被称为& ldquo水果之冠。猕猴桃含有高密度的营养物质。猕猴桃可以保证你一整天都需要维生素C。此外，它还提供丰富的维生素A、植物纤维和钾。猕猴桃也很方便吃。用刀子把它切成两半，像冰淇淋一样舀起来。

4.巧克力

巧克力是一种营养丰富的零食，它含有一种特殊的物质，可以刺激大脑分泌内啡肽，让人感受到坠入爱河的快乐，从而达到放松身心、同时补充能量的目的。然而，你必须选择真正的黑巧克力，而不是可可脂替代品。

5.牛奶

许多男人没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和孩子喝的。事实上，这不是真的。研究证明，牛奶中的蛋白质和氨基酸最接近人体的需要，容易被人体吸收。因此，如果你想补充蛋白质，而不老化，一天一杯牛奶是最好的。

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