伏羲之爱｜男人睡觉前不应该吃的十种食物。……

导语

良好的睡眠是生活质量的保证。有些食物不适合睡前吃。这里有10种睡前不能吃的食物。

男人睡觉前不应该吃的十种食物。

1.芹菜。

芹菜是一种天然利尿剂，可以增加尿量。如果你睡觉前吃太多芹菜，你的身体会叫醒你排尿。尽管芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量不要吃。

2.大蒜。

晚上吃大蒜不仅会导致整夜口臭，还会导致胃灼热。如果你的胃功能不佳或容易泛酸，睡觉前不要吃辛辣的食物，如大蒜。

3.巧克力。

黑巧克力中的咖啡因会让人兴奋。几乎所有的巧克力都含有一定量的咖啡因。此外，可可碱能让人心跳加快。

4.冰淇淋。

冰淇淋含有大量脂肪。饭后睡觉会让身体没有时间燃烧脂肪。所有的糖都会向身体发送错误的能量信息，然后自动储存并变胖。此外，研究发现睡前吃高糖食物容易做噩梦。

5.意大利面条。

意大利面条富含碳水化合物，吃完后立即入睡很容易变成脂肪，改变血糖水平，推迟睡眠，或者在晚上很容易醒来。此外，加入意大利面的奶酪、奶油或番茄酱也可能增加你消化系统的负担。

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