伏羲之爱｜如何养肝和吃六种水果……

导语

肝脏健康对人体来说是一个非常重要的因素，所以你知道男人是如何养肝的吗？什么更好地喂养你的肝脏？

如何养肝和吃六种水果

肝脏对人体非常重要。在现代，许多人的肝脏被各种社会活动和交流毁坏了。在日常生活中，如果你想保护你的肝脏，你应该多吃对你肝脏有益的水果。肝脏味道怎么样？

肝脏不喜欢这些水果。

1.苹果

中药认为苹果具有生津润肺、护肝开胃、止泻通便的功效。还有葡萄柚，它是酸的，冷的，无毒的。它能祛痰止咳、健胃消食、消肿止痛。它的果肉又甜又酸。

青苹果更有利于强健牙齿和骨骼，具有养肝、解毒、养生的功效，还能抗抑郁，因此更适合年轻人食用。此外，青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。

2.草莓

草莓中所含胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的功效。对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能滋养肝脏，而且还是清肝的大师。从中医角度来看，草莓清凉酸甜，能滋养和保护肝脏，因红色进入心脏，并能消除心火。

草莓选择应坚持&现状；三个反对意见。原则:你不能选择畸形的、头特别大的或颜色特别红的。最好选择形状对称、自然红色、根部有一圈小白圈的水果。这种草莓可以在冰箱里保存两三天。

3.荔枝

根据《本草纲目》，荔枝具有强肝壮胰的功效。它富含蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等有益成分。它不仅能及时补充身体的需要，还具有促进血液循环、滋阴养肝的功效。

一般来说，不建议大量吃荔枝。如果吃荔枝没有或只有轻微的内热症状，它可以正常食用。如果你吃饭时生气，你最好不要吃东西。吃荔枝时，可以喝绿豆汤、菊花茶等清热药物来适当中和荔枝的热量。

4.梨子

梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋补肠胃等功能。梨还有降血压、清热安神的功效。高血压患者如果头晕、心悸、耳鸣，经常吃梨，可以缓解症状。梨富含糖和维生素，可以保护肝脏和帮助消化。

生梨对上呼吸道感染和便秘有很好的效果。煮梨或蒸梨，加入冰糖，可以起到很好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。胃冷腹泻的人应该尽可能避免吃生梨。

5.香蕉

香蕉是一种低热量但高营养的水果。它含有丰富的蛋白质、钾、维生素a、维生素c、膳食纤维等有益成分。它对促进肝细胞的修复和再生、提高机体免疫力和保护肝脏非常有益。

然而，你应该注意未成熟的香蕉会加重便秘的事实。每个人都知道香蕉有助于缓解便秘。这仅限于成熟的香蕉，而未成熟的香蕉可能会加重便秘或引起便秘。

6.橙

该研究所的专家指出，柑橘类水果富含类胡萝卜素，调查发现，人体血液中类胡萝卜素浓度越高，肝功能越正常，动脉硬化的风险越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可以提高抗氧化能力，有利于肝脏保护。

每天吃3个橙子可以满足每个人对维生素C的日常需求，但是，如果你吃得太多，摄入的维生素C太多，你体内代谢的草酸量就会增加，很容易导致尿结石和肾结石。多吃橘子对口腔和牙齿有害。

养肝食疗配方

鲫鱼汤

材料:鲫鱼、陈皮10g、荜茇10g。

做法:将陈皮和荜茇放入纱布袋中，然后与鲫鱼一起煮汤，汤熟后，加入生姜、姜丝和食盐调味。

虞姬汤营养丰富。陈皮、荜茇等。特别添加的具有疏肝理气的功能。因此，建议春季经常食用，以促进健康。

芹菜红枣汤

材料:红枣12颗，芹菜400克，姜片3片。

练习:将上述材料分别洗净，将芹菜切成段，然后加入200毫升水，加入生姜，将红枣滚动10分钟，加入芝麻油，用食用盐调味。

芹菜红枣汤的最大特点是甜、鲜、润。它还有很强的疏肝健脾的功效。此外，如果你吃得多，你就不用担心变胖。

菠菜炒猪肝

材料:菠菜500克，猪肝250克，食用盐，花生油等调味品。

做法:先将猪肝切成片，注意越薄味道越好，将菠菜切成片备用，然后煮米饭，加入食用油，加入猪肝和生姜，炒猪肝，猪肝变色后加入菠菜，然后放入盆中享用。

菠菜冷却本身具有补血止血的功效。此外，菠菜炒猪肝还具有滋阴平肝、助消化的功效。特别推荐肝气不足的患者在日常生活中多吃点。(参考网站:民富康健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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