伏羲之爱｜一个人如何增强他的阳气？当一起吃的时候效果很好。……

导语

男人都想提高他们的耐力，如果他们想提高他们的性能力，他们需要支持杨。你知道男人吃什么样的食物能养活杨吗？

一个人如何增强他的阳气？当一起吃的时候效果很好。

如今，社会压力和家庭压力相对较高。许多男性朋友患有肾虚。肾虚怎么样？男人吃什么来支持杨？除了补药，饮食中还可以吃什么来壮阳？

男人吃什么来支持杨？

1.土豆牛肉

牛肉具有很高的营养价值，可以健脾和胃。冬天吃牛肉也可以暖胃，但是牛肉纤维很厚，可以刺激胃粘膜。放一些土豆来保护胃，土豆有很好的营养。牛肉加芋头能补中益气，缓解便秘。

2、豆腐鱼

鱼肉富含蛋氨酸，苯丙氨酸含量低，而豆腐正好相反。一起吃两者可以互补。豆腐含有更多的钙，在鱼类维生素D的帮助下，可以提高老年人和孕妇对钙的吸收率。

3、山药鸭肉

老鸭能补充人体水分、阴、热和咳嗽。山药具有较强的滋阴功效。与鸭肉一起食用可以消除油腻，补肺。

4.姜羊肉

羊肉补血温阳，生姜止痛，祛风除湿，相辅相成；生姜去除羊肉的腥味，帮助羊肉起到温阳散寒的作用；山药羊肉补血强身通便；加入芫荽刺激食欲，壮阳。

5.栗子鸡

鸡肉可以增强人体的造血功能。栗子注重健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分。最好用老母鸡汤煨栗子。

壮阳方法

一.拉伸

睡觉时，你的身体应该采取更灵活的姿势。醒来后，你应该在床上交叉双手，将手掌伸过头顶，伸展脚趾，伸展身体。同时，配合深呼吸，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。

第二，转动你的头，弯曲你的脚踝

人们有时会感到头晕，这是由于头颈肌肉僵硬导致的头部供血不足以及失眠导致的头部血液循环不良造成的。如果你醒来后躺在床上，左右转动头部8-10次，你也可以缓解头晕。同时，踝关节的弯曲和伸展10-20次可以移动下肢。

三、仰卧侧向屈曲

仰卧在床上，一只手抬起，上身侧身弯曲，用力伸直下肢，左右分别弯曲6-8次。

四、仰卧位下肢屈伸

完成上述动作后，睡意可能已经减少，然后可以执行一些下肢弯曲和伸展动作。方法是弯曲一条腿，踩踏床，然后伸直膝盖，让膝盖接触床。每条腿轮流做10-15次。(参考网站:大众保健网)

(责任编辑:彭志兴)

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