伏羲之爱｜前列腺的日常保健应该注意什么……
导语
前列腺是男性的重要组成部分。为了防止某些疾病的发生，做好维护是非常必要的。前列腺的日常保健应该注意什么？
前列腺的日常保健应该注意什么
前列腺疾病是我国中老年人的常见病。这种疾病在城镇很常见，在农村发病率相对较高，这主要与患者的生活方式有关。为了更好地开展治疗，需要注意其护理内容。
前列腺日常保健应注意什么
1.从健康饮食开始
饮食应清淡，多吃含纤维素的素食和水果，并保持排便通畅。禁食刺激性食物。锌是饮食中的微量元素，具有预防前列腺感染和抗癌的作用。多吃富含锌的食物，如花生、芝麻、核桃、南瓜、贝类和鱼。生命法则，性的控制。过多的性生活或过多的性冲动会导致前列腺充血和加速增生。
2、保持外生殖器清洁
定期清洁外生殖器可以防止隐藏在外阴中的细菌进入男性尿道并侵入前列腺使其发炎。温水臀部浴或会阴热敷可促进前列腺血液循环，促进新陈代谢，避免前列腺分泌停滞，增强抗病能力。
3、尽量不要长时间憋尿。
尿潴留会导致膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌张力，导致排尿困难，并容易导致尿潴留。因此，有必要在夜间排尿和少喝水，以避免睡眠后膀胱过度充盈。
4、避免久坐不动的长时间乘坐车辆
长时间坐着或挤压和摩擦会阴会导致前列腺充血和水肿，容易患前列腺炎。长时间穿短直裆牛仔裤或裤子也会摩擦会阴，造成局部充血。
5、每日小腹按摩
按摩小腹可以促进新陈代谢，促进膀胱功能恢复，促进膀胱引流空，减少残余尿液。采取坐姿或仰卧姿势，将右手或左手放在腹部，顺时针按摩小腹5分钟，然后逆时针按摩5分钟，每天早晚各一次。
6、定期肛提肌锻炼
肛门肌肉可以在站立、坐着和躺着时进行主动和有规律的收缩。具体方法是吸气时抬起肛门、会阴和尾骨，如排便耐受力。呼气时慢慢放松肛门、会阴和尾骨，如尿液。一次20次，每天早晚一次。提肛运动可以调节气血阴阳，促进气血畅通，补充肾气。
7.尿液流量异常的早期检查
当老年男性尿频、尿线变细、甚至缓慢滴下或排尿不畅时，应尽快去医院检查治疗，以提高治愈率。
8、积极参加体育锻炼
坚持每天早上慢跑、太极拳、气功等运动可以增强体质，提高抗病能力。大腿、臀部和腹部的运动可以按摩前列腺，促进血液循环和淋巴循环，但运动不应过度。
哪些食物可以保护前列腺？
1.苹果:在前列腺炎患者中，大多数人前列腺液和精浆中的锌含量降低。当锌含量降低时，前列腺的抗菌能力降低。苹果含锌量高。慢性前列腺炎患者经常吃苹果，这是一种非常有效的饮食疗法。
2.鱼:鱼中含有一种叫做ω-3的脂肪酸，对抑制前列腺癌非常有效。例如，鲑鱼、鲱鱼和鲭鱼富含ω-3脂肪酸。
3.大蒜:定期摄入富硒大蒜和芝麻可以降低前列腺癌的发病率。硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分，可以增强人体的抗癌能力和免疫力。
4.南瓜籽和核桃仁:中药一直非常重视食物的补充和前列腺的保护也不例外。中医认为肾脏储存精华素，精华素与生殖、膀胱和排尿有关，因此前列腺食用补肾产品非常有益。南瓜籽和核桃仁不仅是补肾的佳品，而且还有利尿的作用。核桃仁具有润便的功能。因此，男性老年时应该多吃南瓜子和核桃仁来补肾。
5.西红柿:它可以预防和治疗前列腺癌。研究发现，连续5周每天吃番茄酱意大利面可以将前列腺癌相关蛋白水平降低1/5。番茄红素起着关键作用。因此，男人最好每天吃西红柿。
男性前列腺的饮食护理方法
1.公交车前绿豆米粥:将车前子60克、陈皮15克、通草10克用纱布包好，煮汁去渣，加入绿豆50克、高粱米100克煮粥。空腹部衣服，甚至几天。适用于前列腺炎和老年人的尿淋。
2.射手座凌霄花粉:将30克山慈菇花和20克凌霄花磨成细粉。每次6克，用白开水服用，一天三次。适用于前列腺炎。白兰花粉:将白兰花磨成粉末。每次10克，用温开水冲服。一天三次。适用于前列腺炎。
3.将萝卜浸泡在蜂蜜中:将1500克萝卜洗净，去皮切片，在蜂蜜中浸泡10分钟，在瓷砖上烘烤，再次浸泡，再次烘烤，不烘烤，烘烤三次。一次咀嚼几片，每天服用4-5次盐水，并定期食用。适用于气滞血瘀型慢性前列腺炎。
4.独特的蜂王浆:将蜂王浆与开水混合制成1: 100的溶液。每天口服两次，每次20-30毫升，持续很长时间。滋补强壮，益肝益脾。适用于慢性前列腺炎、体虚及病后营养不良。(参考网站:在线家庭医生)
(责任编辑:陈克佳)
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