伏羲之爱｜男性精囊炎引起的这些运动如何缓解……

导语

精囊炎是一种常见的男性疾病，诱发因素很多。那么能做些什么来帮助治疗呢？

男性精囊炎引起的这些运动如何缓解

膀胱炎是一种常见的男性疾病，威胁着许多男性朋友的身心健康。特别是近年来，精囊炎的发病率越来越高，必须引起重视。那么，男性精囊炎是如何发生的？为了理解精囊炎，我们应该首先从病因开始。

男性精囊炎症是如何引起的

精囊炎对男性朋友健康的影响不容忽视。谈到精囊炎的发生，它主要与以下因素有关:

1.过度手淫

男人适当的手淫对健康有好处，但是如果手淫过度，它的危害是不可忽视的。如果一个男人无法控制地手淫，精囊的毛细血管会破裂，导致精囊长时间的强烈收缩和松弛，最终导致精囊炎。

2.尿液感染

如果男性长时间保持尿液，会导致尿液回流，导致尿液中的有害物质侵入精囊，导致炎症。因此，尿潴留也是导致精囊炎的因素之一。

3.淋巴感染

淋巴感染是精囊炎的常见原因。其主要发病机制是局部炎症，如尿道或肠道通过淋巴系统，引起精囊感染和继发性精囊炎。

4、输精管感染

输精管感染引起的精囊炎有两个主要原因，即细菌经后尿道沿射精管逆行感染引起的精囊炎；精囊炎是由附睾炎细菌沿输精管侵入精囊引起的。常见的感染性细菌包括大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌、白喉样杆菌等。

5.血液感染

身体其他部位感染性病变的病原体通过血液循环至精囊，导致精囊炎。

这些锻炼方法可以改善精囊炎。

1.肛提肌运动

坐在床上做收缩肛门的动作，看起来像是试图抑制大便，每天晚上睡觉前，每次收缩可以是48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气，用力轻柔、缓慢、有节奏地移动。坚持，长期坚持会有效果。

2.自我按摩

分别用双手的手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田(肚脐以下2指)和肾俞(腰部最薄部分的背部和第二腰椎棘突下部旁边3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

3、仰卧腹臂抬腿法

采取仰卧位，双臂直接放在脑后，然后抬起双腿，同时快速抬起双臂，这样你的手和脚的尖端在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数会逐渐增加。

4、静态半蹲立桩法

挺胸，保持腰部挺直，弯曲膝盖，蹲1/4(大腿和小腿的弯曲度为120 ~ 140度)，保持头和颈部挺直，向前看，双臂水平向前举，同时保持膝盖在同一姿势，尽量向内夹紧，保持双腿、小腹和臀部高度紧张，半分钟后走几步，在此之前放松肌肉。重复此操作，并确定次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

5、冷水冲洗法

如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗时间不应太长，对于身体虚弱的人，应谨慎使用这种方法。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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