伏羲之爱｜男性遗精怎么办？这些方法是有效的。……

导语

正常遗精是青春期男性的正常现象，但应注意成年男性。男性遗精的原因是什么？

男性遗精怎么办？这些方法是有效的。

俗话说，有些男人经常遗精。精华溢出了自己。男性正常遗精一般是好的，但如果是频繁遗精，可能会有生殖问题，如不良习惯或生殖保健不佳。

为什么男人会遗精？

1.中枢控制引起的遗精

每个器官的功能都不够完善，如大脑皮层功能障碍、对较低的性中枢失去控制、勃起中枢和射精中枢兴奋性增加，也会出现遗精。

2.电影、字画刺激引起的遗精

在遗精异常后，人们应该了解自己是否看过性暗示或刺激的电影、电视剧、书籍、绘画等，是否读过容易引起性神经冲动或兴奋的书籍，是否与他人谈论或倾听过性话题。简而言之，这种刺激信息，被自己的大脑吸收或储存，可能会导致湿梦的过频问题。因此，我应该尽力避免这种刺激的信息来源，减少湿梦的发生。

3、穿紧身内衣引起遗精

睡觉时，不要盖被子太紧，尤其是挤压外生殖器睡觉时。有些人喜欢穿着紧身三角裤睡觉。他们甚至错误地认为，如果外力紧紧地压迫生殖器，遗精是可以避免的。事实上，它更有可能引起湿梦。生殖器经常被外力刺激产生湿梦是很常见的。正确的睡眠应该尽可能放松和自然，侧卧而不是蜷缩。

4.其他疾病引起的遗精

性器官或尿道的局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等。，能刺激器官并引起遗精。频繁遗精也是由频繁手淫、大量吸烟、酗酒、过度性行为、前列腺疾病等引起的。

什么方法可以防止遗精？

1、排除干扰

不要看色情、视频、电影、电视，停止手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。

2、养成良好的生活习惯

减少烟草、葡萄酒、茶、咖啡、葱和蒜的辛辣和其他刺激性物品。不要用热水洗澡，屈膝侧卧，被褥不要太厚，内衣不要太紧。

3.不要太紧张

不要太紧张。遗精时，不要中途忍受精液，不要用手握住阴茎防止精液流出，以免遗精储存在遗精宫中而引起其他疾病。遗精后不要感冒，也不要用冷水冲洗，以防寒邪进入。

4、正确理解遗精

不要把生理现象视为疾病，增加精神负担。成年未婚或婚后分居，遗精每1-2周发生一次，遗精后无不适，这是一种生理现象。别担心，承担你的思想负担，麻烦你自己。

三项运动帮助你远离遗精

1、仰卧腹臂抬腿法

采取仰卧位，双臂直接放在脑后，然后抬起双腿，同时快速抬起双臂，这样你的手和脚的尖端在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数会逐渐增加。

2.肛提肌运动

坐在床上做收缩肛门的动作，看起来像是试图抑制大便，每天晚上睡觉前，每次都有48 ~ 64次宫缩。收缩时吸气，放松时呼气。动作应该轻柔、缓慢、有节奏，并且用力均匀。坚持，长期坚持会有效果。

3、冷水冲洗法

如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗时间不应太长，对于身体虚弱的人，应谨慎使用这种方法。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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