伏羲之爱｜前列腺保健小秘方多喝水，放松，积极预防……

导语

前列腺对男性的作用是不言而喻的，做好日常保健非常重要，那么男性应该如何保护前列腺呢？

前列腺保健小秘方多喝水，放松，积极预防

当你周围的人被问及什么是前列腺炎时，大多数人都会感到困惑。这种疾病对男性健康非常有害。因此，你还不知道什么是前列腺炎。如果你不知道前列腺，你就不能谈论它。因此，你应该做好前列腺保健工作。

对于前列腺来说，如果我们在生活中不好好照顾它，我们不仅会排尿困难，还会随着年龄的增长出现性功能障碍。以下是前列腺保健的一些建议:

1.远离刺激性食物，如咖啡因:例如，生活中一些刺激性食物对男性有不同的影响，但是为了我们的健康最好远离。

2.多排尿:这是男女的相同原则，也是肾脏保健的最佳方法。

3.有规律的性生活:临床上，一周三次或更多的有规律的性生活可以缓解前列腺疾病。让前列腺放电空的最佳方式是有规律的性生活。在许多中年夫妇中，他们通常会慢慢失去性生活，这对前列腺保健非常不利。

多喝水:多喝水会排尿更多，高浓度的尿液会对前列腺产生更多刺激，所以多喝水，用来稀释尿液浓度。

5.放松点:生活的压力可能会增加前列腺肥大的几率。临床上，当生活压力减缓时，前列腺的症状通常会减轻。

经常洗个热水澡:热水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，所以它可以缓解症状。

男性前列腺保健，经常吃这些日常食物

经常吃一些日常生活中随处可见的食物也是前列腺保健的好方法。

蔬菜和水果:

保持前列腺的男性可以吃西瓜、哈密瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、菱角、冬瓜、黄瓜等。这些食物大多味甘凉，具有利尿通淋的功效，能清热解毒，除湿利尿，抑制前列腺炎。

含锌食物:

精子数量与人体内微量元素锌有关。牡蛎是含锌量最高的食物。其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆和红糖都含有一定量的锌。

干果和杂粮:

男性可以多吃红豆、绿豆、南瓜籽、葵花籽、薏米、核桃仁、芝麻等，因为这些食物含有丰富的微量元素和大量的维生素B，营养效果好，具有清热降火、杀虫润肠等功能，可以杀菌、通便、消积、疏通前列腺导管、消炎。

动物内脏:

动物内脏含有更多胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要组成部分。男性在维护前列腺时可以吃更多的动物内脏。

含精氨酸的食物:

精氨酸是精子形成的重要成分。外观特别粘的食物富含精氨酸。男人可以吃更多含有精氨酸的食物，如鳗鱼、泥鳅、海参、乌贼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冷冻豆腐、紫菜、豌豆等。

温水坐浴主动预防:

大多数前列腺疾病都会无意识地发生。我们应该采取积极的态度，用温水坐浴来预防前列腺疾病的发生。(参考网站:今天的头条)

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(责任编辑:陈克佳)

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