伏羲之爱｜精子质量低的男人怎么办？不要再吃这四种食物了。……

导语

许多男人对精子有一些问题。不仅精子治疗率低，甚至不育也发生了。我们做什么呢

精子质量低的男人怎么办？不要再吃这四种食物了。

随着社会的发展，生活节奏加快，压力也相应增加，加上日益严重的环境污染等因素，近年来男性精液精子质量呈下降趋势，男性不育患者数量逐渐增加。那么，精液和精子的低质量呢？

如何处理低质量的男性精子？

1、不抽烟，不喝酒，不熬夜

据报道，经常吸烟的男性精子存活率只有40%到50%左右。酒精中毒导致睾丸萎缩。熬夜会加剧疲劳，影响精液质量。有人建议年轻人晚上12点前睡觉。

2.尽量减少上网时间

电脑会对身体产生局部辐射，这会影响精液的生成。把笔记本电脑放在身上是特别忌讳的。上网两个小时后，你应该休息一下。

3、适度健康的性生活

由于年轻人和中年人强烈的性欲，他们很容易无限制地做爱。这将过度刺激生殖细胞，使生精功能疲劳。建议他们每周做爱不要超过三次。此外，在性交时尽量使用避孕套以避免发炎。

4、少吃快餐

研究证明，外国快餐中的雌激素是精子最害怕的。黑仔& rdquo男人应该吃更有营养的食物，如蔬菜和水果。

5.注意性器官卫生，少穿牛仔裤。

每天睡觉前清洁生殖部位有益健康。

6、加强体育锻炼

男人应该从年轻时就加强锻炼。慢跑和游泳不仅有助于他们的健康，而且对产生强壮的精子也有很大作用。

经常吃4种食物容易伤害精子。

1.芹菜

芹菜具有抑制精子生成的作用，从而减少精子数量并导致阳痿。定期食用芹菜可以减少男性精子的数量，但是在停止食用16周后，它可以恢复正常的精子体积。

2.油炸和烧烤

对许多男人来说，啤酒烧烤是完美的！然而，喜欢吃烧烤和油炸食品的男人应该注意这样一个事实，烧烤和油炸淀粉类食品含有丙烯酰胺，一种致癌的毒药，它会导致男性越来越少，越来越虚弱。

3.大豆

大豆及其产品富含异黄酮植物雌激素。如果男性摄入过多，会影响男性体内的男性荷尔蒙水平，从而影响精子质量。

4.可乐

可乐中含有的咖啡因和亚硝酸盐可能会影响精子的产生和发育，每周饮用超过14种可乐饮料(每瓶500毫升，含咖啡因70毫克)会减少精子体积。(参考网站:在线家庭医生)

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(责任编辑:陈克佳)

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