伏羲之爱｜当男人开始“护胃战争”时，多吃这些食物就足够了……

导语

男人也需要保持健康，尤其是在秋天和冬天，少吃生冷的食物，防止胃部下垂。一个男人如何保护他的胃？

当男人开始“护胃战争”时，多吃这些食物就足够了

胃是我们人体非常重要的器官，胃的健康当然也非常重要。在我们的日常生活中，我们应该注意保持好我们的胃，那么什么对胃不好呢？在养胃的饮食中我应该避免什么？

第一，胃不太好吃这种食物

1.山药

根据中药，山药味甜滑，具有健脾和胃、益肺补肾的作用。适用于脾虚、厌食、倦怠乏力引起的慢性腹泻。现代药理学研究发现山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等。，有利于胃肠消化吸收，适用于慢性胃炎、肠炎、糖尿病和病后虚弱的患者。山药具有收敛的作用，不适合大便干燥、积聚致病的人食用。

2.胡萝卜

胡萝卜尝起来又甜又平和，中医认为这是事实；益气补中，益脾膈，润肠胃，宁五脏，具有营养食物的功效。。富含胡萝卜素可转化为维生素A，可明目、滋养精神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。

3.卷心菜

卷心菜不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能保持胃细胞的活性和活力，降低病变的可能性。这种暖胃蔬菜推荐给胃溃疡和十二指肠溃疡患者。它可以榨汁饮用，制成蔬菜沙拉。需要提醒的是，卷心菜不应该用刀切碎，最好用手撕，以免营养流失。不要煮太久以免损坏活性成分。

4.南瓜

根据《本草纲目》:南瓜质温，味甜，入脾胃经络。它能补中益气、消炎杀菌、止痛。其中含有丰富的果胶。吸附&现状；细菌和有毒物质，包括重金属和铅，在解毒方面发挥作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。

2.一种适合养胃的养胃粥

1、山药百合红枣粥

山药90克、百合40克、大枣15克、薏苡仁30克、大米适量一起煮成粥。一天吃两次。山药具有健脾和胃的作用。百合清热润燥；大枣和薏苡仁具有健脾和胃、滋阴养胃、清热润燥的作用。该粥特别适用于中医辨证为胃阴不足的胃病患者。患者常表现为上腹疼痛、饥饿无食欲、口干咽干、消瘦、舌红少苔、脉细。

2.桑椹粥

将白粥如熟米粥、小米粥和麦片粥加入桑椹颗粒和桑椹汁中。通便、养胃、消暑清热。

3.沙参米粥

北沙参、粳米、冰糖和水；制备方法:每次取北沙参15克，捣碎，选择50克抛光的粳米和适量冰糖，一起放入砂锅中，加入500毫升水，煮至米花腐烂，汤面油腻。或者用30克鲜贝沙洗净切片，用同样的方法煮成稠粥。如果粥是用四叶沙参煮的，首先将四叶沙参磨成细粉，每次用15g，然后将粉末转移到粥中，一起煮成稠粥。早晚吃两次热食。3-5天是一个疗程。它具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的作用。

4.糯米麦片粥

糯米500克，小麦600克，煮成稀粥，吃的时候加白糖。滋补肠胃，强身健体，养心敛虚汗。

第三，少吃这些食物对胃不好

高脂肪食物:吃太多炸鸡和薯条会导致大量脂肪堆积在胃里，导致恶心或腹泻。

零食:巧克力会导致食管下括约肌松弛，引起胃酸回流，刺激食管和咽喉。

水果:桃子不适合经常腹泻的人，应该一天吃一次，否则会增加肠胃负担，导致胃黏膜炎症复发或加重。吃桃子前，一定要把桃子表面的绒毛洗掉，以免皮疹或呼吸道吸入，引起咳嗽、哮喘等症状。

蔬菜:西兰花和生卷心菜含有高纤维，这将扩大胃容量，并容易导致胃中过量气体的积累。

有益肠胃的食物包括黑木耳、海带、苹果、糙米、魔芋豆腐、蜂蜜、芹菜等。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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