伏羲之爱｜一个男人越是运动和性感，他就越能提高他的性能力。……

导语

锻炼是健身的首选，也是人们放松压力的有效方式。但是锻炼的男人更性感。甚至可以说，锻炼让男人更性感，提高他们的性能力。

一个男人越是运动和性感，他就越能提高他的性能力。

体育运动不仅能让人身体健康，还能增强人们对性生活的兴趣。性专家发现，83%从事有氧运动的女性每周至少发生三次性行为。与体育项目实施前相比，40%的人在体育锻炼后更有可能唤起性欲，31%的人有更频繁的性行为，20%的人觉得高潮更有可能达到顶峰。

男人锻炼得越多，他们变得越性感。

科学家认为，在锻炼期间，身体可以释放一种令人兴奋的内啡肽物质，这是身体自然产生的内分泌，可以让人感到快乐，这也有利于增加性欲。运动还能提高人体血清高密度脂蛋白胆固醇的水平，这对身体有益，并可加班& rdquo。从动脉中取出棉塞增加了包括骨盆区域和性器官在内的全身血流。因此，& ldquo适度锻炼。，可以大大改善你的性生活。

方案1:游泳

不同的游泳姿势锻炼不同的肌肉，对身体有不同的影响，其中蛙泳和蝶泳最适合女性。青蛙式和蝴蝶式必须适用于大腿和盆腔的肌肉。经常以这两种姿势游泳和长期锻炼，不仅可以有效预防子宫脱垂、直肠脱垂和膀胱脱垂等疾病，还可以由于腹肌的结实而改善女性的性功能。做爱时，感觉会更好。

方案2:自行车

这是最容易坚持的锻炼，它可以锻炼你的腿关节和大腿肌肉，对脚关节和踝关节也非常有效。同时，它也有助于你的血液循环系统。

锻炼计划3:慢跑/散步

这对心脏和血液循环系统非常有益。每天坚持一定量的锻炼超过30分钟将有助于减肥，这可以增强女性的性欲。

方案4:排球

锻炼对手臂肌肉和腹部肌肉的效果尤为明显。同时，它也非常有助于提高你的敏感度，这样你的协调能力更强，你可以享受到更多的床与床之间变化的乐趣。

体育计划5:舍宾

Sherbin专家发现，如果一个女人太瘦或太胖，她将遭受性欲下降的痛苦。影响她性欲的更多因素是身体问题造成的心理障碍，如丑陋的身体导致的自信心低下，或难以调动异性伴侣的性参与热情。另一方面，超重或过瘦会导致性行为的不便或虚弱、精力不足和其他因素，这些因素会导致性兴趣随着时间的推移而下降甚至消失。Sabine专家的一个有吸引力的发现是，大多数参加Sabine训练的女性在经过六个月或一年的训练后，已经显著改善或提高了她们的性欲、性快感和性能力，使女性在性生活中更加快乐。

增强男性性能力的四项体育建议:

建议1:滑冰

它有助于锻炼身体的协调能力。就身体而言，它能使男性腿部肌肉更强壮、更有弹性。同时，滑冰是一项需要大量锻炼的运动。它还能提高男性的肺活量，这有助于帮助男性在性方面打更长时间的仗。

建议2:高尔夫

这项运动与步行密切相关。在一个18洞的体育场里，你可以走6-8公里。秋千会帮助你的身体伸展。此外，美丽的体育场会让你感觉更好，并帮助你点燃更炽热的爱情之火。

建议3:骑马

能锻炼男性身体的敏捷性和协调性，并能使男性全身肌肉得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性方面更加凶猛有力。

建议4:有益于性的腰部和手臂锻炼。

当男人做爱时，腰部、背部、肩部和手臂起着非常重要的作用，成为主要焦点。因此，他们可以做更多有针对性的锻炼来帮助这些部位，比如俯卧撑、哑铃、双杠、扭腰和伸展。(参考网站:寻求医疗建议)

(责任编辑:陈克佳)

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