伏羲之爱｜衰老是不可逆转的，但是你可以用这种方法来缓解衰老。……
导语
每个人都会面临衰老，有些人很害怕，有些人很冷静。衰老是人类的唯一途径。在人生的前半段起伏之后，身心逐渐平静下来。如何减缓衰老？
衰老是不可逆转的，但是你可以用这种方法来缓解衰老。
衰老是生物学中的一个普遍现象。生物老化是不可避免的，因为预期寿命总是有限的。然而，人们将面临老龄化阶段，总会有一些心理负担。无论他们不想面对还是不能接受，它总会到来。
男性不可逆转的衰老迹象。
1.大脑功能:
集中注意力和语言技能的能力不会随着年龄的增长而改变很多。自20岁以来，存储和提取信息的能力稳步下降，尽管幅度不大。
2.心脏反应能力:
20岁以后，心脏加速的认知压力开始减少。每分钟最高心率每10年平均降低10次。
3.有氧耐力:
随着身体供氧能力的下降和工作能力的下降，70岁时的工作能力只有20岁时的一半。
4.身体脂肪:
75岁时身体脂肪的比例是25岁时的两倍，其中大部分在肌肉和心脏器官中增加。
5.肌肉和骨骼:
随着年龄的增长，肌肉萎缩和肌力下降，但这种变化可以通过体育锻炼来弥补。虽然骨质衰退是衰老的一个常见特征，但是通过锻炼可以减缓衰退的速度。
6.头发减少:
随着年龄的增长，头皮上毛囊的数量减少，剩余毛发的生长速度也减慢。
7.听觉:
耳膜增厚和耳道萎缩使得很难听到纯音(正弦波音)和高频音，尤其是接近60岁时。
8.肺功能:
由于胸壁硬化，呼吸肌负担增加，每次呼吸后肺中的残余空气体增加。
9.性冲动的频率:
性冲动的减少因人而异，但由于性激素水平和活力的降低，性冲动的减少是不可避免的。在30岁达到最高值后，每10年将下降约30%。
10.阴茎勃起角度:
一般来说，阴茎勃起角度在30岁时达到最大值，然后随着年龄的增长逐渐减小。最大降幅为50 mdash；70.这种变化的主要原因是血管老化。
腿脚按摩延缓衰老的七种方法
加强腿脚保健对延缓衰老具有重要意义。这里有七种腿脚保健方法供你参考。
首先，足浴:
用热水，特别是生姜或辣椒浸泡双脚，可以迅速扩张人体呼吸粘膜的毛细血管网络，加速血液循环，从而使呼吸粘膜血液中的白细胞及时清除侵入人体的细菌和病毒，防止人体感染。
第二，搓脚:
洗脚后，将手搓热，轻搓相关部位或穴位，可整只脚或局部按摩，如多摩涌泉(脚心)或台中(第一、二趾关节后)或太息(内踝高点与跟腱之间的凹陷)。可用于防治头晕、失眠、厌食、面色灰暗、疲劳、高血压、便秘等。
三、高抬贵脚:
每天抬起你的脚2-3次，甚至高于心脏。此时，你的脚和腿的血液循环是活跃的，你下肢的血液以加速的速度流回你的肺和心脏，以获得足够的循环。你可以获得充足新鲜的血液和氧气。同时，它也是对足部穴位和反射区的良性刺激。行军后，部队都知道如何使用这种方法来快速缓解疲劳，平时抬脚也很好。
四、揉揉腿肚子:
用双手夹住一只小牛，旋转并摩擦每侧大约20次，然后用同样的方法摩擦另一只腿。这种方法可以增强腿部力量。
五、拉脚:
采取坐姿，双腿伸直，头低，身体向前弯曲，双手分别拉动脚趾和脚踝20-30次，锻炼脚的力量，防止腿部无力。
六、膝盖扭转:
两条腿平行，微微弯曲膝盖，蹲下，双手放在膝盖上，膝盖转一圈，先左转，再右转，每次大约20次。可用于治疗下肢无力和膝关节疼痛。
七、甩腿:
一只手放在物体或墙上，首先向前摆动小腿抬起脚趾，然后向后摆动脚趾使脚趾向后推，双脚伸直，双腿尽可能伸直。扔腿时，上身直立，双腿交换几十次。该方法可预防偏瘫、下肢萎缩无力、腿麻木、小腿抽筋等。(参考网站:寻求医疗建议)
(责任编辑:陈克佳)
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