伏羲之爱｜男性更年期的五个征兆教会你如何用药膳来调节……

导语

事实证明，男性也有更年期，进入更年期后，男性还会有坏脾气、肝肾不足和疲劳。有男性更年期的迹象吗？我应该吃什么来恢复健康？

男性更年期的五个征兆教会你如何用药膳来调节

男性进入更年期的常见先兆是什么？

1.泌尿系统症状。许多更年期男性出现尿频、尿急、排尿困难、夜尿等症状，与雄激素失衡引起的前列腺增生有关。

2.自主神经功能障碍。主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适或血压波动、头晕、耳鸣、发热、出汗；胃肠症状，如食欲不振、腹胀、腹胀和便秘。神经衰弱，如失眠、睡眠少、梦多、易醒、记忆力丧失、健忘、反应迟钝等。

3.精神症状。更年期男性通常敏感、易怒和易怒。感到沮丧、不安或恐惧、孤独；做事缺乏信心。美国心理协会建议更年期男性不要自责，要和家人或值得信任的朋友交谈，并参加能给他们成就感的活动。如果你对你通常感兴趣的东西不感兴趣，你应该考虑抑郁的可能性，去精神病诊所。

4.性功能障碍。常见的性欲减退、阳痿、早泄、精液量低等。雄激素水平降低会导致性欲降低、性活动减少、勃起僵硬度降低等。可以多吃能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等。，并注意性不应过度，以免感到疲倦。

5.身体变化。全身的肌肉开始放松，皮下脂肪比以前更丰富，身体变得肥胖，表现出& ldquo幸福和现状；。

药膳调理的辩证选择

1.心肾不相容型:

主要表现为心悸心烦、情绪波动、偶尔喜忧参半、头晕耳鸣、健忘失眠、舌红脉细数。

桂圆百合粥:桂圆果肉、百合、红枣、大米。加入适量冰糖，煮成粥，早晚服用。

百合莲子焖瘦肉:瘦肉、莲子和百合。加水炖成汤，调味后食用。

莲子红枣汤:莲子、淮麦、红枣、麦冬、甘草。先将甘草、小麦、麦冬三味药煎煮，然后将莲子、大枣用汤剂煮沸服用。

2、肝肾阴虚型:

主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦、口干、多梦少睡、手脚温、舌红、脉细而急。

芝麻粥:黑芝麻、大米。将黑芝麻用水洗净，放入锅中油炸，磨碎成泥，与米饭一起煮成粥，调味后食用。

生地玄参炖乌骨鸡:生地、玄参、乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏，将玄参和生地放入鸡肚中，缝合牢固，加水，文火炖，调味，服用。

淮山早肉包瘦肉:淮山、早肉、猪瘦肉。加水，用砂锅烹饪，吃肉和喝汤。

3、脾肾阳虚型:

主要表现为头晕、腰痛、精神疲劳、水肿、夜尿症、舌淡、苔薄白、脉沉细。

核桃仁、莲子、芡实和大米。一起煮粥，调味，然后吃。

枸杞栗子炖羊肉:枸杞栗子羊肉。把羊肉洗净，切成小块。将所有原料放入锅中炖、调味并食用。

4.心脾两虚:

主要表现为面色萎黄、精神疲劳、心悸、失眠多梦、惊恐焦虑、偏执焦虑、健忘眩晕、食欲不振、腹胀便溏、舌淡苔白、脉象虚弱。

选择:归脾汤加减。该方以人参、白术、黄芪、甘草健脾，当归、桂圆肉补血养心，酸枣仁、远志养心安神，茯苓健脾安神。木香行气解郁，补而不滞。姜枣调和脾胃是化生的根源。将所有药物组合成一种心脾同治、气血互补的药物。(参考网站:中国健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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