伏羲之爱｜五种运动方法可以治疗男性遗精……

导语

男性遗精很常见，很多年轻男性都经历过遗精，频繁遗精会带来一些性问题，那么有哪些方法可以治疗男性遗精呢？

五种运动方法可以治疗男性遗精

当一个男孩达到14或15岁时，他有时会在睡眠中无意识地射精，这被称为遗精。只要遗精不经常发生，就不会影响健康。然而，如果遗精太频繁，例如，每1-2天一次，或者如果遗精因性冲动而排出，这是病态的。

频繁遗精会导致精神萎靡、头晕乏力、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。运动疗法在强身健体、调节神经功能、治疗遗精方面有独特的作用。

以下是一些简单的方法:

自我按摩

分别用双手的手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田(肚脐以下2指)和肾俞(腰部最薄部分的背部和第二腰椎棘突下部旁边3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

仰卧腹部打褶，手臂和腿抬高

采取仰卧位，双臂直接放在脑后，然后抬起双腿，同时快速抬起双臂，这样你的手和脚的尖端在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数会逐渐增加。

静态半蹲撑桩法

挺胸，保持腰部挺直，弯曲膝盖，蹲1/4(大腿和小腿的弯曲度约为120 ~ 140度)，保持头和颈部挺直，向前看，双臂水平向前举，同时保持膝盖的姿势不变，尽量向内夹紧，保持双腿、小腹和臀部高度紧张，半分钟后走几步，在此之前放松肌肉。重复此操作，并确定次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

肛门提升练习

坐在床上做收缩肛门的动作，看起来像是试图抑制大便，每天晚上睡觉前，每次都有48 ~ 64次宫缩。收缩时吸气，放松时呼气。动作应该轻柔、缓慢、有节奏，并且用力均匀。坚持，长期坚持会有效果。

冷水冲洗

如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗时间不应太长，对于身体虚弱的人，应谨慎使用这种方法。

这里必须指出的是，通过运动疗法治疗遗精几次都是无效的。只有建立毅力和毅力，才能取得好的结果。此外，在使用体育疗法时，应注重学习和工作，培养广泛的兴趣和爱好，参与更多的集体活动，建立合理的生活体系，并形成良好的生活习惯:戒除手淫；早睡早起，早上不要睡得太多，醒来睡觉前不要喝太多水。用热水洗脚，这样你就可以在手术后立即入睡。床不应该太软太暖，被子不应该太重太厚，内裤应该宽松。睡眠姿势最好侧卧，不要抑制排尿(因为膨胀的膀胱会刺激神经，引起性心兴奋和遗精等)。应该注意的是，这些方面对于减少遗精也是不可或缺的。(参考网站:医学和药物网络搜索)

(责任编辑:周婷)

熬夜后如何处理布满血丝的眼睛 导语 现在，熬夜是许多年轻人的通病，但是许多人熬了一夜后眼睛会有红血丝。如何消除它们？ 熬夜后如何处理布满血丝的眼睛 由于当前的社会是一个高频率的社会，许多人会因为一

这四种饮酒方式不会伤害你 导语 对男人来说，喝酒是很平常的事情，但是很多人喝酒的时候会喝醉，所以你知道如何喝酒以免喝醉或者伤害自己吗？ 这四种饮酒方式不会伤害你 喝酒对男人来说可以被视为一件平

男性体毛过多是因为性欲太强吗？ 导语 许多人认为如果一个男人有更多体毛，他就有强烈的性欲。这是真的吗？还有什么其他方法可以提高性欲？ 男性体毛过多是因为性欲太强吗？ 每个男人都有体毛，有的很旺盛，有

健康饮食，知识，男性健康饮食的九大要素 导语 健康饮食是有学问的，需要合理的饮食，三餐有自己的特殊要求。如果男人想要健康，他们应该补充更多含有维生素、植物纤维等的食物。让我们看看。 健康饮食，知识，男性健康

工作时俯卧睡觉，小心且没有精子的男人应该保护他们的生殖健康。 导语 男性生殖健康取决于你对他的照顾。少做不利于生殖健康的事情，比如俯卧睡觉，这可能会导致无精子症。 工作时俯卧睡觉，小心且没有精子的男人应该保护他们的生殖健康。 许

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事