伏羲之爱｜为什么会脱发？那是因为你不知道这个……
导语
随着年龄和压力的增加，许多男性不可避免地面临脱发的“危险”，许多人经常处于“秃顶”的尴尬境地。那么，为什么会脱发呢？应该如何防止脱发？
为什么会脱发？那是因为你不知道这个
脱发虽然不是一种困难而复杂的疾病，但也在一定程度上影响着人们的身心。接下来，跟着边肖去见脱发症。
导致男性脱发的三大因素
喜欢吃肉。
上一代人通常不富裕，只能在节日吃肉。现代人几乎每顿饭都吃肉，汤又稠又油。一些年轻人也喜欢打电话给朋友，喝很多酒。所有这些都容易导致脂质代谢紊乱。当体内大量产生胆固醇时，容易诱发脂溢性脱发。
喜欢熬夜。
现代生活节奏快，竞争激烈。年轻人习惯于睡懒觉，熬夜刷微博或玩游戏。结果导致内分泌失调，体内分泌大量雄激素，增加头部油脂的分泌。油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，导致毛囊逐渐萎缩，毛发容易脱落。
喜欢美发和烫发。
染发不再是女性的专属权利。现代年轻人也光顾发廊，通过熨烫、染色和吹头发来追求时尚。高温和化学制剂会损伤头发，造成损伤和损失，脱发将在未来2-20年内发生。
男人应该如何防止脱发？
方法1:经常洗头和梳头。
中医专家建议，每天早晚梳头100次可以刺激头皮，改善头发之间的通风。由于头皮是一个容易出汗和弄脏的地方，经常洗头和梳头有助于防止脱发和头皮屑。
方法2:合理的饮食非常重要
对于脱发患者，合理补充以下食物非常重要:
1、补充铁。经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、煮熟的花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2.补充植物蛋白。干燥的头发，破裂的发梢，你可以多吃大豆，黑芝麻，玉米和其他食物。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。导致脱发和头发发黄的因素之一是血液中的酸性毒素，这是由于过度的身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪食物造成的，导致体内代谢过程中的酸性毒素。肝脏、肉类和洋葱等食物中的酸性物质容易导致血液中酸性毒素过多，所以少吃点。
方法3:饮食中避免以下食物
1、烟、酒和辛辣食物，如洋葱、大蒜、韭菜、生姜、胡椒、辣椒、肉桂等。
2、避免油腻、辛辣的食物(脂肪、油炸食物)。
3、避免糖和脂肪食物，如肝、肉、洋葱等酸性食物。
富含油、盐和糖的饮食很容易导致肥胖、新陈代谢缓慢和秃顶。为了避免后天秃顶，饮食应该清淡。
方法4:适当锻炼以保证睡眠
锻炼有助于缓解压力和提高免疫力。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常新陈代谢。代谢期主要发生在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。这段时间充足的睡眠可以导致头发的正常新陈代谢。相反，当头发的新陈代谢和营养失衡时，就会脱发。建议:尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。
方法5:尽量避免环境对头发的伤害。
强光、肮脏空空气、化学毒素、染发剂等。都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以我们应该尽力避免脱发。
方法6:保持乐观的态度。
现代人工作压力大，学习紧张，过度使用大脑，容易快乐和悲伤，这往往会导致脱发。人们使用大脑太多，或者经常担心很多，感到无聊，或者遇到什么事情，精神太紧张，以致大脑受到极大刺激，有时会影响头发营养的供应和生长。因为人体的所有活动都属于脑管，大脑受到刺激，活动打乱了步骤，不能正常工作，这将不可避免地刺激身体的营养，导致脱发。因此，建议每个人在正常的工作和学习中保持乐观平和的心态。当事情发生时，他们不应该兴奋，应该把工作、学习和休息结合起来。(参考网站:老中医养生网)
(责任编辑:陈克佳)
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