伏羲之爱｜睡觉前打手机，请注意这5点。手机派对应该往这边看。……

导语

许多人有睡觉前玩手机的习惯。有些人甚至玩手机玩到半夜，这会严重影响睡眠并伤害眼睛。那么睡觉前玩手机有什么危险呢？你需要注意什么？

睡觉前打手机，请注意这5点。手机派对应该往这边看。

接吻，睡觉前躺在床上时，你有看小说、玩游戏或看手机电视的习惯吗？这是我每天都要做的事情之一。然而，你做了很多伤害吗？医学研究表明，睡前打手机会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，扰乱生理周期，降低睡眠质量。此外，长期躺着和玩手机会诱发颈椎和腰椎疾病。

具体来说，睡觉前打手机有这些危害。

1、导致视力模糊

在黑暗的房间里长时间盯着手机，手机发出的光会使眼睛肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。起初，它可能只是暂时的视觉疲劳，但从长远来看，它将成为永久性的，最终导致近视，甚至散光。

2、导致视力偏差

一个人出生时两只眼睛的度数是一样的，长时间躺在床上玩手机会导致左右眼一个月的视力偏差。因为躺在左右两侧对左右眼的压力最大，这样的一个月会造成左右眼视力偏差，枕头对眼睛的压力会导致血液供应不足，眼睛会随着时间的推移感觉肿胀，短期图像重叠。

3、颈椎反拱

我们正常人颈椎有生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，叫做& ldquo反向弯曲。。&ldquo。颈椎反弓。它是颈椎病最常见的病理基础。高枕可使头部向前弯曲，增加下颈椎的应力，加速颈椎退变。然而，不良的生活习惯，如高靠背看电视、长时间上网、躺着玩手机等。，长时间拉动颈椎也会导致其曲线前凸、直线度甚至反向弯曲的逐渐减少。

4、影响正常睡眠

一般来说，当我们晚上玩手机时，我们会无意识地玩到很晚。也许我们忘记了时间，因为我们读小说并被它们迷住了。也许我们忘记了时间，因为我们和别人聊天，玩得太开心了。简而言之，当今社会的大多数人会一直玩手机到很晚才睡觉。这严重影响了我们正常的睡眠时间，不利于我们的身体休息和解毒。

5、影响工作或学习

如果我们晚上睡得太晚，白天自然就没有精神好好工作或学习。在这种情况下，我们会在工作或学习中打瞌睡，这会影响我们的正常工作或学习。如果我们不幸被老板或老师发现，这可能会影响我们在老板或老师心目中的印象。因此，我们应该尽力避免弊大于利的事情。

6、痤疮

睡觉前躺在床上，手机离你的脸不到20厘米，手机辐射会比平时更严重。你可能认为辐射对皮肤的伤害听起来很神秘，但是如果你忽视它，皱纹可能会在几年内蔓延开来:轻微的电磁和电离辐射会导致皮肤老化，严重的皮肤炎症，痤疮是不可避免的。

睡觉前打手机应该注意什么？

1.睡觉前玩手机时一定要开灯。不要在黑暗中玩你的手机。

2.不要侧卧或俯卧，因为侧卧会给眼睛带来巨大压力，这会导致视力偏差。俯卧会导致血液循环不良和睡眠困难。如果你必须看，你最好回头看。

3.将手机的亮度调整到适当的状态。最好把手机调到夜间模式。

4.小心你的手机。你不能长时间盯着手机屏幕，尤其是手机游戏。页面的不断闪烁会更加刺激你的眼睛。

5.当眼睛感到疲劳时，你可以做眼保健操或滴眼润肤液来缓解干眼症和眼睛疲劳的不适。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:周婷)

这三个都是阴茎短小的危害。 导语 短阴茎非常有害，许多人不知道它的具体危害。今天我们来看看短阴茎造成的伤害。 这三个都是阴茎短小的危害。 男人都希望能够。兄弟& ldquo大，所以更有男性尊严。然而，现实

吸烟伤害你的身体和肺。这些动作帮助你解毒。 导语 吸烟的危害众所周知，但许多人仍然无法控制自己。那么，普通吸烟者如何清理肺部的垃圾呢？ 吸烟伤害你的身体和肺。这些动作帮助你解毒。 吸烟对身体的危害是众所周知的，

专家推荐补肾杨洋汤2个配方 导语 补肾壮阳是一种非常传统的男性中药，你知道什么更适合补肾壮阳吗？让我们看看。 专家推荐补肾杨洋汤2个配方 补肾壮阳是许多男人非常关心的问题。如何提高性欲是每个男人都

男人吃什么来为怀孕做准备 导语 生育不仅是女人的事，也是男人的一个非常重要的角色。待产父亲积极为怀孕做准备，这有助于提高妊娠率，为新生儿做准备。男人在准备怀孕时应该注意什么？ 男人吃什么来为怀

如何应对肥胖白领:放松瘦身的5个小贴士 导语 如今，白领的肥胖率正在缓慢上升，这是由久坐行为造成的。你知道白领应该如何减肥吗？ 如何应对肥胖白领:放松瘦身的5个小贴士 你有没有发现一个问题，那就是你周围的同学或

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事