伏羲之爱｜一个腰酸背痛的男人如何支撑他的肾脏？……

导语

男人努力工作，有时一直工作而没有休息时间，所以男人容易腰部不适。男人需要用什么方法来滋养肾脏来缓解腰部不适？

一个腰酸背痛的男人如何支撑他的肾脏？

一些男人发现自己突然感到腰部不适。即使他们休息几天，这种情况仍然无法缓解。此时应该注意，因为可能有肾脏问题。对于一个腰不好的人来说，他怎么能养肾呢？

1.牢牢抓住

将拇指放在手掌中，指尖放在无名指(第四指)的根部，然后弯曲剩下的四个手指，用一点力紧紧握住拇指，就像抱着婴儿一样。紧握可以保持身体的生机和活力，平时散步、骑马、聊天、看电视时也可以紧握。

2.抬起脚跟跳跃

当提跟用他的五个脚趾、双腿并拢、肛门抬起、腹部闭合、肩膀下沉来支撑地面时，他建立了一个项目来竖立一个山脊，并在一百次会议中起了带头作用。身体在弹跳时放松下来，轻轻地咬牙切齿，先慢慢下降一半，然后轻轻地摇晃地面。提起脚跟可以拉动腰、背、腿的膀胱经、肾经，轻轻摇动地面，按摩五脏六腑。

3.浴头

也称为&ldquo。干性头发。两只手的五个手指像梳子一样分开，放在前额的发际线上，前后摩擦36次。具有祛风、升浊降浊、补肾清脑的功效。

4.小便时踮起脚尖

小便时，踮起脚尖对男人非常有益。首先，踮起脚尖可以疏通足部的三阴经脉，达到补肾壮阳的效果。其次，踮起脚尖时，双腿后部的肌肉收缩，挤出的血液量可以促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的力量，从而提高阴茎硬度，维持勃起时间。最后，排尿时踮起脚尖可以使排尿更加顺畅，保护前列腺，对患有慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性尤其有益。方法是:小便时，脚与肩同宽，用力踩脚后跟，然后放松，可重复3-5次。平时你也可以练习。

5.擦拭腹部

此腹部为下腹，与人类生活活动关系最为密切，能健脾益气、柔肝补肾。搓搓手，将右手放在右侧耻骨结节上，距离中线约2英寸。空气冲击。在穴位处，左手手掌沿大肠蠕动方向围绕肚脐做圆周运动。

小贴士:中医专家建议男性朋友晚上睡觉前不要看小说和打手机，而是要做。摩擦小腹。这么简单的动作。坚持每天做，每次按压揉捏十分钟，可以改善夜间尿频的问题，还可以起到补肾壮阳的作用。(参考网站:文康男子网)

(责任编辑:周婷)

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